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中醫(yī)五行五步減肥法1月健康甩掉10斤肉本文共計(jì)1779個(gè)字

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 09:57

樂(lè)觀的人在每一個(gè)憂患中看到機(jī)會(huì) 悲觀的人在每一個(gè)機(jī)會(huì)中看到憂患所以即使生活欺騙了你也不要憂郁不要憤慨用心憧憬著未來(lái) 雖然現(xiàn)實(shí)有時(shí)令人失望然而一切都是暫時(shí)的轉(zhuǎn)瞬即逝而那逝去的都將變?yōu)槭斋@——卡耐基

中醫(yī)五行五步減肥法1月健康甩掉10斤肉

青島育兒網(wǎng)為大家解答中醫(yī)五行五步減肥法1月健康甩掉10斤肉問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O...

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中醫(yī)五行五步減肥法1月健康甩掉10斤肉

The Beginning

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中醫(yī)五行五步減肥法1月健康甩掉10斤肉

　　中醫(yī)減肥公認(rèn)的養(yǎng)生健康又有效。那么怎么使用中醫(yī)知識(shí)減肥？有人的愛(ài)吃養(yǎng)生藥膳瘦身，又的人酷愛(ài)spa芳香療法，有的人喜歡針灸穴位瘦身。其實(shí)現(xiàn)在這些流行的瘦身法，看起來(lái)雖然沒(méi)什么聯(lián)系，可是如果將將這些方法結(jié)合在一起，以中醫(yī)五行出發(fā)，再加上藥膳營(yíng)養(yǎng)哲學(xué)和芳香推拿，6周即可立減2-3公斤。

　　一、五行五步減肥法

　　第一步：?jiǎn)栐\

　　既然是中醫(yī)五行，第一步當(dāng)然是中醫(yī)師的望、聞、問(wèn)、切，經(jīng)過(guò)這四診，醫(yī)師就可判斷出你的體質(zhì)是金、木、水、火、土中的哪一種，并將肥胖歸類，看是屬于中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，并依次對(duì)癥下藥，設(shè)計(jì)出適合的處方。

　　第二步：針灸

　　判斷好體質(zhì)后，接著就要調(diào)體質(zhì)了。調(diào)體質(zhì)可以通過(guò)針灸，即依瘦身者的體質(zhì)，找到需要加強(qiáng)、刺激的穴位進(jìn)行調(diào)整，火旺的要降火，氣虛的要補(bǔ)氣。另外，局部肥胖者還可加強(qiáng)局部針灸，使局部代謝活躍起來(lái)。

　　第三步：藥浴

　　據(jù)不同體質(zhì)和體形，可用不同藥材來(lái)做成藥浴包。中廣體型者需要防風(fēng)、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包，虛胖型的要用防己、黃芪、白術(shù)等藥材制成的藥浴包，下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進(jìn)新陳代謝，久而久之達(dá)到促進(jìn)瘦身的目的。

　　第四步：推拿

　　根據(jù)瘦身者的體質(zhì)屬性，挑選金、木、水、火、土五行適合的精油，進(jìn)行背部穴位的推拿按摩。由于一般情況下每個(gè)人都不專屬于某一屬性，因此可能會(huì)使用多種精油來(lái)按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。

　　spa館里用精油來(lái)推拿按摩，但按摩師們很少能掌握一定的中醫(yī)知識(shí)；中醫(yī)院里有專業(yè)的中醫(yī)推拿師，但他們幾乎不會(huì)選擇讓人聞起來(lái)很舒服的芳香精油來(lái)推拿。是選spa理療師還是中醫(yī)推拿師，依照自己的喜好選擇吧。

　　第五步：藥膳

　　中醫(yī)調(diào)理不是只能吃苦得流眼淚的中藥，將中藥材與美食相結(jié)合的方法，現(xiàn)在也被運(yùn)用在很多藥膳館里且很受歡迎。應(yīng)強(qiáng)調(diào)的是，這些藥膳應(yīng)與體質(zhì)屬性相符，才能達(dá)到養(yǎng)身瘦身的目的。

　　3、山楂解膩消脂減肥食譜

　　山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

　　早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　　中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

　　晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

　　針對(duì)上班族周末可能出去聚餐，吃入過(guò)多油膩是食物，造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，所含的山楂酸與各種有機(jī)酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化。

　　4、茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

　　通過(guò)高纖維低卡路里的食物幫助促進(jìn)腸道充分蠕動(dòng)，吸附腸道內(nèi)的多余油脂，清除宿便排毒。并通過(guò)茯苓的健脾胃功效，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時(shí)美白肌膚。

　　二、中醫(yī)減肥食譜

　　中醫(yī)的瘦身是重在內(nèi)在的調(diào)理，幫助您調(diào)節(jié)出平和的體質(zhì)從而再來(lái)達(dá)到減肥的目的，下面編輯再給大家推薦個(gè)別中醫(yī)減肥食譜，幫助您調(diào)節(jié)體制，輕松瘦出迷人身材。

　　1、枸杞消水腫減肥食譜

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問(wèn)題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

　　此外，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

　　2、紅花排毒消脂減肥食譜

　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

　　中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

　　此食譜重點(diǎn)在排毒，清腸，并通過(guò)紅花的促進(jìn)血液循環(huán)的特性增進(jìn)減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴(yán)格進(jìn)行，一天下來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子平了很多，堅(jiān)持幾周后絕對(duì)還你平坦的小腹。

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THE END

事情看透，你就明白該如何進(jìn)行；

人情看透，你就明白該如何相處；

事情看破，你就不想做事了；

人情看破，你就不想做人了。

所以，只要用點(diǎn)心，其余只是接受。

要做到不去在意他人的言語(yǔ)很困難吧？

嘴巴是別人的，人生是自己的快樂(lè)，是純粹自然的產(chǎn)物，

是自己百分百支持自己、肯定自己的禮物。

中醫(yī)五行五步減肥法1月健康甩掉10斤肉