胡醫(yī)生細說，小孩長高一日三餐吃什么菜譜，巨詳細，家長必看！

孩子吃對食物是長個和健康的重要保障。青少年兒童處于生長發(fā)育的旺盛時期，生長發(fā)育水平與營養(yǎng)狀況的好壞有著十分密切的關系，需要吸收許多營養(yǎng)元素滿足身高增長的需求。

長高早餐的五種搭配

·1.雞蛋餅+牛奶+蘋果

·2.湯面+蒸蛋+梨子

·3.包子+雞蛋+熱豆?jié){

·4.三明治+橙子+果汁

·5.燕麥+酸奶+蔬果沙拉

長高午餐的三種搭配

1.蘿卜燉牛肉+胡蘿卜炒西蘭花+海帶豆腐絲+軟米飯

2.肉末豆腐+彩椒山藥炒雞丁+番茄紫菜湯+紅薯米飯

3.清蒸鱸魚+香椿拌豆腐+豬肝菠菜湯+米飯

長高晚餐的兩種搭配

1.紅小豆飯、燉刀魚、炒芹菜干絲、干貝豆苗湯。

2.百合粥、饅頭、、青椒豆腐絲、紫菜蝦皮湯。

注意一日三餐營養(yǎng)均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆制品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等。

相關知識

兒童長高早餐食譜大全 吃什么可以讓小孩長高呢
【小孩吃什么能長高】喝什么牛奶容易長高
介紹三餐詳細瘦腰食譜
糖媽媽早餐食譜大全：早餐吃什么及詳細做法
兒童長高幾款食譜 孩子長高吃什么
孕婦一日三餐不長胖食譜(孕婦控制體重早餐吃什么好)
【寶寶長高】怎樣才能長高，孩子如何長高，兒童長高的方法，吃什么能長高
孕期控糖一日三餐食譜推薦，多吃這幾種食物降糖又長胎
怎么防止中學生長胖 學生減肥食譜一日三餐
孩子生長期，4款早餐經常吃，營養(yǎng)高味道好，孩子愛吃，長高長壯

網址: 胡醫(yī)生細說，小孩長高一日三餐吃什么菜譜，巨詳細，家長必看！ http://www.u1s5d6.cn/newsview847623.html