首頁資訊孕期控糖一日三餐食譜推薦，多吃這幾種食物降糖又長胎

孕期控糖一日三餐食譜推薦，多吃這幾種食物降糖又長胎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 01:58

眾所周知，女性在懷孕之后是需要做各種各樣的產(chǎn)檢的，主要的目的就是為了了解胎兒的健康狀況。在女性懷孕24-28周的時候通過口服葡萄糖耐量試驗，就可以知道孕婦空腹、餐后1小時、2小時的血糖濃度，一旦其中任何一項數(shù)字高于了標準值，那么就說明女性患上了妊娠期糖尿病。由于妊娠期糖尿病對于胎兒和孕婦的危害是比較大的，所以孕媽媽需要控糖，主要就是從日常的一日三餐開始調(diào)整。

孕期需要進行血糖監(jiān)測

懷孕24-28周的時候進行糖耐量試驗

方法/步驟

懷孕期間健康的飲食是非常重要的，由于孕期胎兒需要大量的營養(yǎng)，所以不少孕媽媽就會攝入各種含有脂肪、蛋白質(zhì)的食物，雖然能夠滿足寶寶的生長發(fā)育所需，但同時也導(dǎo)致了自己的體重飆升，血糖急劇升高，對自身和胎兒的健康造成了一定的威脅。對于血糖偏高的孕婦來說一定要從飲食進行控制，掌握好飲食的原則，一日三餐要注意進食的順序以及食物的選擇。下面就為大家詳細介紹一下孕期控糖一日三餐食譜，大家可以參考一下。

/早餐加餐午餐加餐晚餐食譜一燕麥粥、白雞蛋、豆腐豌豆尖湯低脂牛奶雜糧飯、蝦仁炒芹菜、清炒油麥菜一個蘋果紅薯米飯、胡蘿卜炒雞肉丁食譜二全麥面包、蒸蛋適量小番茄雜糧飯、清炒生菜、番茄燉牛腩低脂牛奶玉米、菌菇蔬菜湯、清蒸鱸魚食譜三雞蛋、牛奶、肥肉、油炸食物等適量柚子蕎麥面、涼拌雞肉絲、萵苣炒豬肝堅果適量雜糧飯、紫菜蝦米湯、燜豆腐食譜四燕麥粥、清炒時蔬草莓雜糧飯、西藍花、龍利魚低脂牛奶彩椒肉絲、雜糧飯食譜五蕎麥面、雞蛋、蔬菜核桃兩個雜糧飯、涼拌黃瓜木耳、胡蘿卜炒肉絲橙子滑肉湯、雜糧飯

Tips:

以上就是孕期控糖一日三餐的食譜，每一餐都需要保證有主食、蔬菜以及蛋白質(zhì)，這樣才能夠確保胎兒以及孕婦身體所需的營養(yǎng)，另外一定要少食多餐，所以適當?shù)募硬鸵彩欠浅Ｓ斜匾?。建議孕婦在懷孕期間一定要注意自己的飲食，不要吃得太過油膩，同時要避免攝入過多的碳水化合物，以免升高血糖。

孕期控糖不能吃什么

對于已經(jīng)確診血糖高的孕婦來說，控糖是非常有必要的，因為血糖高可能會逐漸發(fā)展為妊娠期糖尿病，進而影響孩子的生長發(fā)育。一般來說，孕期控糖主要都是從飲食開始著手的，要尤其注意避免糖果、果汁飲料、蛋糕、丙肝等高脂肪、高碳水的攝入，避免進一步升高血糖，加重病情。

高血糖孕婦要格外注意飲食

血糖高的孕婦不能吃甜食

為了能夠讓血糖高的孕媽媽們能夠吃得好、吃得有營養(yǎng)、吃得健康，下面就為大家詳細介紹一下孕期控糖不能吃什么，以下就是孕期控糖的飲食禁忌，有相關(guān)需求的孕媽媽可以了解一下。

1、避免食用高脂肪、高碳水的食物，像是蛋糕、披薩、薯條等熱量都是非常高的，食用后會影響血糖，而且還是導(dǎo)致孕婦體重增加，增加妊娠風(fēng)險；

2、避免食用含糖量過高的水果，像西瓜、哈密瓜、荔枝、榴蓮等糖分含量都是非常高的，食用之后可能會導(dǎo)致血糖升高，進而影響控糖效果；

3、避免食用糖果、果汁飲料等食物，這些部件含有非常豐富的碳水化合物會導(dǎo)致血糖迅速升高，而且本身也沒有營養(yǎng)，所以孕期控糖要禁止食用。

Tips:

綜上所述，孕期控糖不能吃什么食物一定要知道，另外如果發(fā)現(xiàn)自己的血糖偏高的話，也不要太過擔心。但多數(shù)孕媽媽在健康的飲食和規(guī)律的運動之后都是可以很好的控制血糖水平的，進而確保自身和寶寶的健康，當然如果血糖水平還是很高的話，那么就一定要及時就醫(yī)。

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