常言道，養(yǎng)兒一百歲，常憂九十九。做家長(zhǎng)的，總會(huì)十分注重孩子的方方面面，其中，孩子的身高在父母眼中就是一件大事。如果孩子太矮，有可能會(huì)影響往后的一生。而生活中，飲食與身高關(guān)系密切，特別是早餐。那么，早餐吃什么，能幫助孩子長(zhǎng)高?

1、牛奶

牛乳中包含充足的鈣，并且蛋白質(zhì)含量也很非常好，假如孩子在青春發(fā)育期可以每日都喝一杯牛乳，針對(duì)孩子的大腦發(fā)育、個(gè)子生長(zhǎng)發(fā)育是特別有優(yōu)勢(shì)的。并且最好是能讓孩子喝大農(nóng)場(chǎng)出去的新新鮮牛奶，盡可能不必喝帶外包裝的牛乳。假如孩子不習(xí)慣新新鮮牛奶的味道，還可以用酸牛奶來(lái)取代。

2、綠色有機(jī)蔬菜

許多綠色的蔬菜中含有十分多的營(yíng)養(yǎng)元素，包含維他命、甲基纖維素等。大部分的家長(zhǎng)們?cè)谌粘ｏ嬍炒钆渖隙紩?huì)催促孩子多吃蔬菜，那樣的作法顯然是合理的?？墒窃S多的孩子又不太喜歡吃蔬菜。

因此家長(zhǎng)們一定要想辦法讓孩子多吃些蔬菜水果，以填補(bǔ)蔬菜水果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和維他命。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，可以提高孩子的身體抵抗能力，而蔬菜水果中包含的別的營(yíng)養(yǎng)元素中，也是有許多有利于孩子長(zhǎng)個(gè)子的。因此家長(zhǎng)們要注意了，平常多讓孩子吃綠色的蔬菜是有非常大益處的。

3、蛋

含有蛋白的食用對(duì)身體而言是非常不錯(cuò)的，但一定要留意使用的量。含有蛋白的食材，一般有生雞蛋、雞蛋、鵝蛋、牛乳這些，因此早飯一般提議我們吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶還能夠加兩塊吐司面包，吐司面包里邊的谷類針對(duì)身體的長(zhǎng)高也是有一定推動(dòng)作用的。

4、豆制品

豆類食品中也帶有很充足的鈣以及他營(yíng)養(yǎng)元素，例如水豆腐產(chǎn)品中，就富含充足的蛋白和鈣，對(duì)孩子的身體身心健康來(lái)講是十分有利的。多吃豆類食品，可以高效協(xié)助小孩子改進(jìn)身體素質(zhì)，還能夠促進(jìn)小孩子的人體骨骼成長(zhǎng)發(fā)育，因此日常飲食搭配時(shí)要多吃一些水豆腐或別的豆類食品。

寫在最后：

把握住孩子金子期，從豐富多彩的早飯開始做起。

飲食搭配的效果不但是為了更好地孩子能看起來(lái)高些，也是為了更好地讓孩子更為身心健康。

沒(méi)有高質(zhì)量的早餐，會(huì)導(dǎo)致孩子上課注意力不集中，學(xué)習(xí)能力、體質(zhì)都會(huì)下降。當(dāng)然，對(duì)于成人也是如此。

針對(duì)一些餐廳廚房新手的寶媽而言，很勤奮想要做一頓豐富多彩的早飯，結(jié)果卻把餐廳弄得人心惶惶，孩子還不喜歡，這可怎么辦呢?

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