你是“特困生”嗎？

隨著春天的氣息愈發(fā)明顯

人也開始變得懶洋洋的

作為上班族的你們，每天早晨

是不是也是困、好困、非常困的狀態(tài)

不禁想問：你真的睡醒了嗎？

你現(xiàn)在的狀態(tài)是否也是：

深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，早上強(qiáng)行被鬧鐘叫醒

人雖然醒了，但是腦袋還沒清醒

一整天渾渾噩噩、精神渙散

每天睡不醒？！今天就給大家

分享幾個(gè)小妙招，讓你精神一整天：

早上醒來，當(dāng)你感覺整個(gè)人沒勁

提不起精神來的時(shí)候

可以用冷水洗個(gè)臉，當(dāng)冰涼的水碰到臉上

提神醒腦，一步見效

因?yàn)槔渌畷?huì)刺激皮膚，觸動(dòng)交感神經(jīng)

從而達(dá)到頭腦清醒的效果

這也是公認(rèn)的提神方法，很管用哦！

除此之外，物理提神也可以來一波

犯困時(shí)可以在自己額頭或太陽(yáng)穴

擦點(diǎn)風(fēng)油精或清涼油

瞬間就感覺額頭和太陽(yáng)穴冰涼冰涼的

瞬間就讓人清醒過來

不過這招也是有小bug的

受不了該氣味的朋友們，就不要輕易嘗試?yán)瞺

也可以試試上班族的

“續(xù)命神器”——咖啡

它的效用大家有目共睹

很多上班族早上不來一杯就渾身難受

它的提神醒腦效果也是一絕

但喝的太多會(huì)心慌，少一點(diǎn)又沒用

后遺癥大概就是晚上喝了作用會(huì)更強(qiáng)烈

建議不常喝咖啡的朋友要少放點(diǎn)咖啡哦~

當(dāng)然，最有用的還是要早睡早起

這對(duì)當(dāng)代年輕人來說可就太難了

但是充足的睡眠真的很重要！

晚上爭(zhēng)取在10點(diǎn)—11點(diǎn)之間入睡

中午也可以適當(dāng)?shù)奈缧菀粫?huì)兒

給自己“充充電”，一定要保證充足的睡眠

才能告別“起床困難戶”的隊(duì)伍哦~

想要保證充足的睡眠

平時(shí)可以配合使用適合自己的護(hù)眼眼罩

能起到一定的遮光效果

助你快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)

希望我們從早起開始

掌控生活的節(jié)奏感和自信感

找到為之奮斗的事情，開啟元?dú)鉂M滿的一天

以上幾個(gè)小妙招也趕緊用起來啦~

跟著陽(yáng)光新視界打開健康生活新方式

了解更多關(guān)于健康養(yǎng)生小常識(shí)！

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