經(jīng)常吃含番茄紅素的食物，會(huì)有這9大驚喜等著你

　　番茄紅素是類胡蘿卜素，會(huì)使食物呈紅色。番茄紅素也是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可保護(hù)細(xì)胞免受傷害。番茄紅素天然存在于幾種水果和蔬菜中，可以幫助改善免疫系統(tǒng)，幫助緩解神經(jīng)性疼痛，還有助于治療哮喘。

　　番茄紅素對(duì)身體有哪些健康益處？

　　1、控制膽固醇

　　高膽固醇是導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)等問(wèn)題的主要原因，番茄紅素可以減少體內(nèi)不良膽固醇的含量。除了選擇健康的飲食之外，補(bǔ)充番茄紅素也是高膽固醇患者不錯(cuò)的選擇。

　　2、促進(jìn)大腦健康

　　番茄紅素的另一個(gè)巨大好處是可以改善神經(jīng)功能，促進(jìn)大腦健康。番茄紅素可以保持記憶力和認(rèn)知能力，延緩阿爾茨海默氏病的發(fā)作和發(fā)展，對(duì)阿爾茨海默氏病的患者也有不錯(cuò)的效果。

　　3、改善免疫系統(tǒng)

　　健康的免疫系統(tǒng)是人體抵抗疾病的最佳防御手段，吃健康食品對(duì)人體免疫系統(tǒng)具有重要的作用。番茄紅素存在于日常的食物中，包括番茄，葡萄柚和西瓜，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的防御能力。健康的免疫系統(tǒng)對(duì)于促進(jìn)健康，降低某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。

　　4、可能降低某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

　　番茄紅素有助于治療多種疾病，也能降低某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素有助于消除毒素，減少對(duì)細(xì)胞造成的傷害，抵御將正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化為癌細(xì)胞的有害物質(zhì)，番茄紅素還可以保護(hù)健康的細(xì)胞并減緩疾病的進(jìn)展。

　　5、有助于治療哮喘

　　番茄紅素可以幫助預(yù)防和治療哮喘。番茄紅素有助于預(yù)防肺部炎癥，并增加適當(dāng)免疫反應(yīng)所需的白細(xì)胞，定期攝入番茄紅素可以預(yù)防哮喘的發(fā)生。

　　6、促進(jìn)眼睛健康

　　番茄紅素對(duì)眼睛健康非常重要，能夠保護(hù)眼睛免受氧化應(yīng)激，而氧化應(yīng)激會(huì)對(duì)眼睛健康造成傷害，導(dǎo)致多種眼疾。番茄紅素可以預(yù)防或延緩白內(nèi)障并減緩黃斑變性的發(fā)展，黃斑變性可導(dǎo)致老年患者失明。

　　7、預(yù)防心臟病

　　番茄紅素在對(duì)抗心臟病方面也起著關(guān)鍵的作用。番茄紅素的愈合和保護(hù)特性可以預(yù)防某些導(dǎo)致心臟病的健康問(wèn)題，有助于降低中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，并有助于維持健康的血液循環(huán)系統(tǒng)。

　　8、幫助緩解神經(jīng)性疼痛

　　神經(jīng)損傷可導(dǎo)致神經(jīng)性疼痛，可能是由多種其他因素引起的。番茄紅素在抑制神經(jīng)損傷引起的疼痛方面非常有效，可以使患者減少對(duì)麻醉品和止痛藥的使用。

　　9、治療HPV

　　HPV是一種性傳播疾病，如果不加以治療，則可能導(dǎo)致子宮癌。番茄紅素對(duì)于治療HPV是有效果的，可以加快恢復(fù)時(shí)間。

　　番茄紅素是有助于防止細(xì)胞受損的天然物質(zhì)，存在于很多水果和蔬菜等食物中，比如胡蘿卜和西瓜，可以幫助消除體內(nèi)存在的毒素，還有一定的具有抗衰老作用，可以預(yù)防某些疾病，促進(jìn)身體健康。

經(jīng)常吃榨菜好嗎

　　不宜經(jīng)常食用榨菜，腌制食物都不宜多吃。因榨菜含鹽量高，過(guò)多食用可能使人血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)全身浮腫。

　　榨菜屬于腌制食品，一般腌制食品經(jīng)過(guò)腌制發(fā)酵后，食物中的鈉鹽會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽。亞硝酸鹽對(duì)人體是有害的。長(zhǎng)期吃可能會(huì)引起亞硝酸鹽中毒。

　　日常飲食應(yīng)該低鹽清淡，注意食物多樣性，多吃新鮮的水果蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃腌制食品方有益于身體健康。

經(jīng)常吃土豆有什么好處

　　第一、 土豆中富含易消化吸收的蛋白質(zhì)，而且其蛋白質(zhì)中含有賴氨酸、色氨酸、亮氨酸等18種氨基酸，經(jīng)常吃土豆，能夠補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)人體健康大有裨益。

　　第二、 土豆中含有維生素A、維生素B、維生素C等多種維生素以及鈣、鐵、鉀、鋅等多種礦物質(zhì)，能夠刺激人體造血機(jī)能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

　　第三、 土豆還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化排便，經(jīng)常吃土豆可以幫助排出體內(nèi)沉積垃圾和多余油脂，有潤(rùn)腸通便、瘦身的作用。

　　第四、 美容養(yǎng)顏、抗衰老。土豆中含有大量蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C以及氨基酸、微量元素等，經(jīng)常吃土豆可以補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，可以美容養(yǎng)顏，減少皮膚皺紋，延緩衰老。

　　第五、 健脾益胃，幫助預(yù)防胃潰瘍。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn) 土豆中含有一種治療胃潰瘍的特種抗菌分子，這種抗菌分子可以預(yù)防和治療胃潰瘍，而且不會(huì)產(chǎn)生抗藥性，無(wú)任何副作用。

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