潘達伽利的瑜伽經(jīng)是一套指導瑜伽練習的 196 條箴言。它們是瑜伽中最重要的經(jīng)文之一，提供了瑜伽哲學和練習的全面觀點。帕坦伽利于公元 200 年左右編撰了這些經(jīng)典經(jīng)文，深入探討了心靈、意識和解脫的本質(zhì)。這些永恒的教義是植根于瑜伽傳統(tǒng)的實用建議。

誰是帕坦伽利？

帕坦伽利是一位瑜伽大師，雖然對他的了解不多，但推測他是印度人，生活在公元前 2 世紀到 4 世紀之間。他是瑜伽大師瑜伽瓦西莎的學生。帕坦伽利最著名的作品是《瑜伽經(jīng)》，這是一套指導瑜伽練習的 196 條箴言。

瑜伽經(jīng)》對瑜伽哲學和練習提出了全面而基本的觀點。它們討論了心靈、意識和解脫的真正本質(zhì)，并深入探討了通往覺悟以及身體、心理和情感和諧之路。

帕坦伽利的瑜伽經(jīng)至今仍被視為瑜伽的權威典籍，為全世界的瑜伽練習者提供了深刻的見解。

瑜伽經(jīng)

Yoga Bhashya》是對帕坦伽利瑜伽經(jīng)的注釋，由瑜伽大師維亞薩撰寫。Yogabhashya 大約成書于公元 600 年，是對瑜伽經(jīng)最關鍵的注釋之一。它詳細解釋了瑜伽經(jīng)文，并討論了其對瑜伽練習的影響。

瑜伽經(jīng)》的四個章節(jié)

三摩地派

Samadhi Pada 是帕坦伽利瑜伽經(jīng)的第一章。它討論了瑜伽的本質(zhì)，并對瑜伽的練習進行了詳細解釋。

薩達那派

Sadhana Pada 是《帕坦伽利瑜伽經(jīng)》四章中的第二章。它討論了瑜伽的練習，并詳細解釋了瑜伽的益處。

Vibhuti Pada

Vibhuti Pada 是帕坦伽利瑜伽經(jīng)的第三章。它討論了通過瑜伽練習可以獲得的力量，并詳細解釋了瑜伽哲學，重點是瑜伽的最后兩個階段：第一個階段是 Dhyana（正念冥想或沉思），第八個階段，也是Ashtanga 的最后一個階段，Samadhi（狂喜）。

卡瓦利亞帕達

Kaivalya Pada 是帕坦伽利瑜伽經(jīng)文的第四章，也是最后一章。它反映了一個人的心靈所能達到的境界，從而為完全徹底的解脫（moksha）做好準備。這是瑜伽的最后階段，也是瑜伽經(jīng)的壓軸篇。

帕坦伽利的瑜伽經(jīng)是瑜伽哲學和練習的綜合指南。經(jīng)文詳細解釋了瑜伽以及瑜伽如何幫助人們獲得解脫。

阿斯湯加瑜伽和八肢

瑜伽八肢是幫助個人過上有意義、有目的生活的道德準則。它們是實現(xiàn)辨別力的手段。通過八肢獲得的智慧引導練習者踏上本性的精神之旅。阿斯湯加瑜伽是一種遵循八肢瑜伽的瑜伽。通過八肢瑜伽之旅，人們往往能獲得內(nèi)在的覺知并消除障礙。

這一旅程通常包括自我實現(xiàn)，讓練習者在日常生活中腳踏實地。人們通常會體驗到整體性，失去對身體接觸的渴望，體現(xiàn)出對感覺器官的最高自我控制。八肢包括

雅瑪或克制

克制，即普遍的道德戒律（如非暴力、誠實、不偷盜等）

戒律

個人戒律，如潔凈、知足和自律。

體位法

體式瑜伽有助于增強你的力量、柔韌性和平衡感。

呼吸法

呼吸法源于梵語，意為 "氣或呼吸的延伸"，教授呼吸控制。

Pratyahara 或撤回感官

Pratyahara 是指通過冥想、呼吸練習和視覺化，使感官遠離外界刺激。

陀羅尼或?qū)Ｗ?/h3>

陀羅尼是一種集中注意力的練習，通常只專注于一個外部物體，如蠟燭的火焰。

禪定或冥想

通常譯為 "冥想"，也有 "沉思 "或 "反省 "的意思。

三摩地或冥想

瑜伽練習者追求的專注和純粹意識的最高境界。另一個區(qū)別是 "法我三摩地"，即最終的專注狀態(tài)，被稱為 "功德云"。

整體瑜伽

由斯里-奧羅賓多和圣母（米麗-阿爾法薩）發(fā)展的整體瑜伽在其練習中包含了上述所有八肢，并結合了各種瑜伽方法，包括哈達瑜伽（古典瑜伽）、無私服務、冥想、祈禱以及幫助人們找到內(nèi)心平靜與喜悅的五千年哲學。

瑜伽八肢為有意義、有目的的生活提供了一個全面的框架。通過遵循這些準則，練習者可以改善身體、心理和精神健康狀況。斯里-古魯?shù)路騽?chuàng)立了國際整體瑜伽，并成為其指導者。由斯里-古魯?shù)路蚪淌诘恼w瑜伽。 美國和國外的整體瑜伽教學中心提供整體瑜伽各方面的課程和培訓計劃。

拉賈瑜伽

在梵文典籍中，Rāja 瑜伽既是瑜伽的目標，也是達到目標的方法。拉賈瑜伽是一種專注于心靈的瑜伽。它為心靈的自我控制提供了全面的指導，是了解瑜伽的必讀典籍。在精神之路上跋涉的追尋者可參考《帕坦伽利-薩奇達南達-帕坦伽利瑜伽經(jīng)》一書進行學習。

克里亞瑜伽

克里亞瑜伽是一種專注于凈化身心的瑜伽。它是最受歡迎的瑜伽類型之一。它是最重要的瑜伽類型之一，因為它提供了凈化身心的全面指導。

斯里蘭卡斯瓦米-薩奇達南達

"帕坦伽利瑜伽經(jīng)》是斯里-斯瓦米-薩奇達南達（Sri Swami Satchidananda）撰寫的一本珍貴書籍，他是最受尊敬的當代瑜伽大師之一。這些瑜伽教義概述了經(jīng)典背景下的拉賈瑜伽和冥想練習。

小說中包含了斯瓦米吉的建議，他經(jīng)常說，如果讓五感自由支配，它們將永遠不會讓心靈得到休息。普拉提哈拉（Pratyahara）練習有助于控制感官，并將注意力轉(zhuǎn)向內(nèi)在。

潘丹伽利的副本以最純粹的形式和原始梵文介紹佛經(jīng)，而薩奇達南達的副本則很好地翻譯成了現(xiàn)代語言。這本小說是一本真正認識自我、獲得絕對自由和宗教和諧的完整手冊。

參考文獻

瑜伽經(jīng)的秘密》：三摩地帕達

瑜伽經(jīng) 101：你需要知道的一切

了解《瑜伽經(jīng)

帕坦伽利的瑜伽經(jīng) | 互聯(lián)網(wǎng)哲學百科全書

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By: Anahana

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