吃西紅柿?xí)粫?/h1>

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月27日 17:27

減肥吃西紅柿?xí)謫幔?減肥期間吃西紅柿并不容易長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長時間大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗。西紅柿等新鮮的蔬菜，含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和少量的碳水化物，屬于健康食品，攝入的量如果不多不會導(dǎo)致熱量超標(biāo)。在減重期間也可以幫助增加飽腹感，減輕減肥期間的饑餓感，有利于減重。同時，西紅柿里的膳食纖維也可以延緩糖和膽固醇的吸收，有助于血糖和血脂代謝的改善。減重期間能吃各種健康食品，像新鮮的西紅柿等蔬菜，還有全谷類的食物以及各種奶制品，比如真正的酸奶，并不容易導(dǎo)致長胖。同時要防止吃各種垃圾食品，比如薯片或者油炸、油煎食物，各種堅果、超市小包裝的食品，垃圾食品當(dāng)中的漢堡包、披薩。減肥期間吃西紅柿并不會長胖，但是一定要注意適量。因為就算是健康食品，如果超量吃也可能增加過多的熱量。 柴海蘭 副主任醫(yī)師 淮安市中醫(yī)院 三甲

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