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白人餐也能美味又健康！牛排奶酪番茄沙拉

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 17:28

白人餐也能美味又健康！牛排奶酪番茄沙拉
作為一個(gè)地道的中國人，以前我總覺得白人餐就是生啃菜葉子，特別是那些又苦又酸的味道，真是讓人無法接受?？墒亲詮娜チ艘獯罄瑖L了橄欖油黑醋拌沙拉之后，我的味蕾徹底被打開了！原來只要調(diào)味料選對(duì)了，生菜葉子也能變得超級(jí)好吃！而且，選擇一些適合我們中國人體質(zhì)的蔬菜，比如沒有特殊氣味的綠葉菜和可以涼拌生食的蔬菜，簡(jiǎn)直是完美搭配！
我的沙拉公式：
?? 綠葉蔬菜：我偏愛球生菜和芝麻菜的組合
?? 配菜：喜歡用鹽腌過的黃瓜片或者番茄
?? 沙拉汁：油醋汁和低卡酸奶醬是我的最愛
?? 蛋白質(zhì)：選擇煎一下就能吃的肉，比如牛肉、雞腿、三文魚
?? 碳水：最近為了健康，我打了很多米糊豆?jié){喝，或者吃一片無糖無油的主食類歐包
今天的購物收獲：
在grand frais逛超市時(shí)，我發(fā)現(xiàn)了特價(jià)的羅勒馬蘇里拉球，切小塊放在沙拉里，味道真的超棒！
還買了各種顏色的番茄，比如圖四這個(gè)屁股尖尖的黃色番茄，切塊生吃覺得一般，但加上蜂蜜芥末油醋汁后，酸酸甜甜的味道特別突出
小牛排是在歐尚買的，有點(diǎn)太薄太瘦了，厚的地方煎得剛好，但薄的部分有點(diǎn)柴，下次還是買整塊的雪花牛肉自己切比較好

總之，白人餐也能做出美味又健康的沙拉，關(guān)鍵在于選對(duì)食材和調(diào)味料！希望大家也能嘗試一下，找到適合自己的口味！