我們往往會用“剝了殼的雞蛋”來形容一個人的皮膚好，俗話說：“一白遮百丑”，于是很多人在 變白的路上越走越遠(yuǎn)，誤入歧途！

難道皮膚白的她的皮膚就一定健康嗎？下面我們一起來看看健康皮膚的標(biāo)準(zhǔn)有哪些吧！

1.皮膚的膚色

皮膚的顏色與種族、性別、職業(yè)等不同有很大關(guān)系，有白、黃、棕、紅、黑等不同顏色。這主要是由皮膚所含色素的數(shù)量及分布不同所致。

在正常情況下黃種人的膚色呈黃白之間透著紅是健美的膚色。絕不是白得毫無血色，也不是刻意曬出的小麥色。

2. 皮膚的光澤

一般在不搽拭任何含油性的護(hù)膚品時，肌膚在潔面后30分鐘后，表現(xiàn)出均勻的亮度，是光澤度好的體現(xiàn)。

3.皮膚滋潤度

皮膚的油水始終處在平衡狀態(tài)，既不油也不干，是皮膚代謝功能良好的標(biāo)志，也與健康的心理狀態(tài)有關(guān)。

4.皮膚細(xì)膩度

皮膚細(xì)膩一般是指紋理細(xì)膩，正常視覺中沒有明顯的瑕疵和疙瘩，沒有任何斑點或光輻射痕跡。

5.皮膚彈性度

彈性好的皮膚是彈潤有光澤的，在用手指按壓觸摸之下，能快速彈起恢復(fù)原樣。肌膚的彈性程度和真皮層彈力纖維的健康程度、膠原蛋白的流失程度有關(guān)。

6.厚度

通常紅血絲以及敏感的皮膚厚度相對較薄，但在沒有這個問題的時候如何判斷呢？額頭的皮膚厚度和臉頰的皮膚厚度相比，如果差別較大，要注意皮膚的厚度問題。

7.緊致度

不同的年齡段皮膚的緊致程度不同。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的輪廓比實際年齡該有的狀態(tài)松弛，面部輪廓不清晰，那么你皮膚的緊致度就比較差了。

8.透 明 度

通透的肌膚看上去水水嫩嫩的，反之總覺得洗不干凈臉，臟臟的、灰蒙蒙的。

看完之后大家對自己的皮膚還滿意嗎？

那么我們又該如何養(yǎng)護(hù)我們的肌膚呢？

好皮膚讓人看上去更漂亮更健康，也可以預(yù)防各種皮膚疾病，如濕疣、皮膚癬、黑色素瘤等。

1、防曬

一年四季都要防曬，即使是陰天，也存在紫外線。好皮膚是需要靠保養(yǎng)才能夠維持的，而在保養(yǎng)好皮膚的時候應(yīng)該做好防曬工作。很多人皮膚的老化速度快，出現(xiàn)了皮膚明顯的衰老表現(xiàn)，都有可能是平時風(fēng)吹日曬引起，長時間的曬太陽會讓皮膚老化，皮膚受到的影響是比較明顯的。因此想要保持身體健康，最關(guān)鍵的就是做好身體皮膚的防曬工作。

2、適當(dāng)護(hù)膚

愛美之心人皆有之，而想要維持皮膚健康，關(guān)鍵是注意皮膚的護(hù)理，特別是到了干燥的秋冬季節(jié)很容易出現(xiàn)皮膚干燥、脫皮的現(xiàn)象，而在保養(yǎng)好皮膚的過程中適當(dāng)使用一些護(hù)膚產(chǎn)品也是重點。

很多人在皮膚過度干燥時也沒有使用潤膚的產(chǎn)品，有可能會讓皮膚出現(xiàn)脫皮、疼痛現(xiàn)象。而想要護(hù)理好皮膚，這些補(bǔ)水，滋潤皮膚的護(hù)膚產(chǎn)品可以適當(dāng)使用，這也是讓皮膚保持健康狀態(tài)的措施。

3、充足睡眠

為了保持皮膚良好狀態(tài)，平時應(yīng)該注意睡眠時間充足，通過睡眠管理的方式能夠讓皮膚保持良好。很多人皮膚衰老速度加快，出現(xiàn)了色斑、皺紋或者有黑眼圈明顯的現(xiàn)象，皮膚狀態(tài)會變差許多，這種情況發(fā)生有可能是長時間熬夜引起。

如果可以通過早睡早起，作息規(guī)律這種方式促進(jìn)健康，睡眠充足之后皮膚狀態(tài)保持良好，也會給人一種皮膚健康的感覺。

4、多喝水

為了保持皮膚健康狀態(tài)，還需注意水分及時提供。很多人的皮膚狀態(tài)變差主要跟平時缺乏水分提供有關(guān)，長期的飲水量不足容易導(dǎo)致細(xì)胞缺乏水分提供，而且體內(nèi)的垃圾廢物也會長時間堆積，皮膚狀態(tài)就會變差。而且能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性和水分含量，進(jìn)而延緩皮膚的老化。

5、多吃水果

如果想要促進(jìn)身體健康，讓皮膚保持良好狀態(tài)，應(yīng)該適當(dāng)多吃水果。水果中含有人體需要的維生素，維生素屬于抗氧化物質(zhì)的一種，能夠延緩機(jī)體衰老。很多人皮膚狀態(tài)變差主要跟平時經(jīng)常缺乏這些重要營養(yǎng)物質(zhì)提供有關(guān)，維生素缺乏之后皮膚粘膜抵抗力降低，加上自由基產(chǎn)生數(shù)量增多，都有可能會加速身體衰老。

因此，在保養(yǎng)皮膚過程中可以適當(dāng)多吃維生素含量豐富的水果，這樣才能夠保持身體健康狀態(tài)，防止維生素缺乏之后影響皮膚健康。

6、身體健康

適量運動能夠加快身體代謝，改善血液循環(huán)，是美容養(yǎng)顏的一大重要途徑。在運動的過程中，毛孔中的污垢及多余油脂也會隨著汗液排走，同時運動能夠降低壓力荷爾蒙水平，提高內(nèi)咖肽水平，在收獲快樂的同時養(yǎng)出好肌膚。同時每天保持好心情，自然也能光彩照人！

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