五彩繽紛的圣誕月減脂早餐合集
每天的早餐都充滿了歡樂和開心的情緒，所以我的早餐一定要五彩繽紛，取悅自己很重要哦！營養(yǎng)全面還能減脂，關(guān)鍵是某手又養(yǎng)眼。

早餐搭配指南↓
早餐=優(yōu)質(zhì)碳水+優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)+膳食纖維+維生素
優(yōu)質(zhì)碳水：紅薯，糙米，燕麥，玉米，紫薯，魔芋，蕎麥面
優(yōu)質(zhì)蛋白：牛奶，雞胸肉，豆腐，魚肉，扇貝，雞蛋，牛肉，蝦，雞腿
膳食纖維：紫甘藍(lán)，菠菜，卷心菜，西蘭花，生菜，荷蘭豆，木耳，蘆筍，白菜，冬瓜，秋葵，芹菜，黃瓜
維生素：藍(lán)莓，草莓，蘋果，檸檬，柚子，獼猴桃，圣女果，火龍果，橘子，橙子，胡蘿卜

祝每一個在減脂路上的人都能遇見更好的、更美的、更自信的自己！生活一半是柴米油鹽，一半是星辰大海，合起來就是你的美好生活。

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