瘦肥型定義：體重低于標準10﹪以上，但體脂肪量高。瘦身方法建議：飲食-均衡地攝取營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)的補充，但應(yīng)減少高脂肪與甜食的攝取!運動——一方面加強脂肪燃燒，降低體內(nèi)脂肪量，一方面強化肌力，培養(yǎng)運動習慣，可改善體力不足的問題！微胖型定義：體重合乎標準，但體脂肪量高.是典型的現(xiàn)代人體型。瘦身方法建議：飲食——應(yīng)減少高脂肪、高熱量的食物，避免營養(yǎng)過剩.運動-加強脂肪燃燒運動.肥胖型定義：體重高于標準體重10﹪以上，體脂肪量高！

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　　廣義上來說，減肥，就是減少體重，而減少體重的方式就不單單是減少脂肪了，還包括消除水腫，對于某些女性來說，甚至包括減少頗有男人味的肌肉.其實，現(xiàn)代人減肥很大部分已經(jīng)不是為了健康問題了，而是為了雕塑體型!既然如此，瘦身是更好的選擇!瘦身，既包括減輕重量來顯瘦，還包括在不減重的情況下雕塑體型.換句話說，一個人的體重有可能沒變，但是身材變得更削瘦，松松垮垮的贅肉變成了結(jié)實緊致、富有彈性的肌肉，那么瘦身的目的也就達到了，根本不需要以減少的重量來激勵自己。

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　　如果不喜歡吃干紅棗，還可以將紅棗泡茶或煮湯喝!黑木耳紅棗湯又好喝又養(yǎng)顏哦!體型直尺型身材特征：缺乏曲線、腹部容易生贅肉，也就是我們常說的小肚腩!練習步驟：1．50個仰臥起坐，放松全身，準備下一個動作.2．5個半蹲，每次半蹲狀態(tài)維持30秒鐘。3．舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各25次！4．跳躍100下，手臂同時保持向前平行伸直.(這個動作有點像僵尸，不過真的很有效哦!)西洋梨型身材特征：下身比上半身結(jié)實，上半身細瘦，贅肉主要集中在臀部以及大腿.

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　　喚醒肌肉開始，做兩到三分鐘的深呼吸!吸入時，使腹部鼓起，呼出時則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺！對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態(tài)！身體仰伸站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度.如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿或兩臂按住身體兩側(cè)床面，單腿依次或兩腿同時直膝向上舉腿!舉腿時稍快，回落時稍慢.做20次!有助于減少下腹部多余的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。

　　瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此采取的方式也應(yīng)該更科學!既然瘦身是在雕塑的體型，那么局部瘦身就是一個很重要的概念，健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評。概念一般人認為，瘦身就是減肥！其實，瘦身的含義比減肥更廣!減肥，從字面意義上來解釋，就是減少人們認為的多余的脂肪.為什么不直接說多余的脂肪呢？因為現(xiàn)代人追求削瘦的體型已經(jīng)到了極其苛刻的地步，模特和明星，尤其是年輕的女明星、名模，明明一點都不胖，卻還覺得自己肥肉太多需要減肥!

　　有些靠吃瀉藥減肥的人，沒錯體重是明顯下降了，但是體型很可能一點都沒變，原本結(jié)實的肉變虛浮了，人的氣色也變得很難看了，這顯然不如瘦身來的好!瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此采取的方式也應(yīng)該更科學。既然瘦身是在雕塑的體型，那么局部瘦身就是一個很重要的概念，例如減去小肚腩、減去手臂拜拜肉、減少橘皮組織等等!瘦身運動，推薦瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉長，顯得修長削瘦，對于雕塑身體曲線幫助很大!如果配合快纖瘦減肥能讓身體更加苗條，由于健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評.

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　　練習步驟：1．50個仰臥起坐，放松全身，準備下一個動作。2．左右腿各50個垂直舉腿。3．舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各30次。4．彈跳75下，手臂同時保持向前平行伸直！沙漏型身材特征：上下身都十分結(jié)實，腰身纖細，體重增加或減少是偏向全身的，而不是部分的.練習步驟：1．25個仰臥起坐，放松全身，準備下一個動作.2．左右腿各50個垂直舉腿!舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各25次!4．跳躍100下，手臂同時保持向前平行伸直. 大功率激光器是工業(yè)激光設(shè)備的核心部件，近幾年來我國在這一領(lǐng)域的技術(shù)、工藝水平有了長足的進步，但與美、日、歐盟等發(fā)達國家相比我國的大功率激光器的制造水平和應(yīng)用規(guī)模還有很大差距，大量高端大功率激光器件與激光加工成套設(shè)備依賴進口，其中一個重要原因是我國的大功率激光器仍然屬于研制或小規(guī)模生產(chǎn)，沒有實現(xiàn)產(chǎn)品標準化，難以提高產(chǎn)品的檔次和質(zhì)量，也限制了產(chǎn)品的發(fā)展規(guī)模。國家標準大功率激光器應(yīng)用分技術(shù)委員會的成立，將改變這一現(xiàn)狀。下一步，委員會將在對國內(nèi)和國際大功率激光器應(yīng)用加工設(shè)備相關(guān)標準進行對比、分析的基礎(chǔ)上，編制大功率激光器應(yīng)用分技術(shù)委員會標準體系框架，制訂本專業(yè)激光器應(yīng)用和安全輻射等基礎(chǔ)標準。

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