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免疫力下降會對你的身體造成的危害，你知道嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 16:00

自身免疫性疾病的一個主要特征，就是病人常常會產(chǎn)生一種物質(zhì)，它能對抗、損壞自身的某一器官，這種物質(zhì)叫做自身抗體。在中，往往可以查到對抗胰島的抗體，它可以破壞胰島，引起糖尿病。糖尿病人或其家屬常伴有自身免疫性疾病，如惡性貧血、甲狀腺功能亢進癥、橋本氏甲狀腺炎、原發(fā)性甲狀腺功能減退癥、原發(fā)性甲狀旁腺功能減退癥、原發(fā)性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、重癥肌無力等。

免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥。免疫力超常也會產(chǎn)生對身體有害的結(jié)果，如引發(fā)過敏反應(yīng)、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染。

因此，免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長此以往會導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。

深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時，下列問題就會反復(fù)發(fā)作: 感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作，所以千萬不可小視。

人體的免疫力與我們的生活方式有很大關(guān)系,想要提高免疫力可以從生活方式入手.

1.經(jīng)常鍛煉

現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

2.戒煙限酒

醫(yī)學(xué)證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

3.放松心情

積極的思維活動可以提高免疫力。加利福尼亞大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家瑪麗安·戴爾蒙德在研究中發(fā)現(xiàn)，玩橋牌可以刺激免疫細胞的活動。她的研究首次揭示了大腦負責計劃、記憶、判斷、抽象思維的部分和免疫系統(tǒng)之間存在密切聯(lián)系。

4.經(jīng)常服用提高免疫力食品

中醫(yī)講究食藥同源，古代醫(yī)學(xué)家將中藥的"四性"、"五味"理論運用到食物之中，認為每種食物也具有"四性"、"五味"。"藥食同源"是說中藥與食物是同時起源的。《淮南子·修務(wù)訓(xùn)》稱:"神農(nóng)嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就。當此之時，一日而遇七十毒。"可見神農(nóng)時代藥與食不分，無毒者可就，有毒者當避。

食物中又以菇類為增強免疫最佳，樺樹菇、香菇、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳等。

在眾多菇類中又以樺樹菇為最，樺樹菇又稱白樺茸，其中富含包括多糖、蛋白質(zhì)、脂類、膳食纖維、植物性(谷類及蔬菜類)營養(yǎng)、SOD（超氧化歧化酶）、木質(zhì)素、礦物質(zhì)、維生素、黑色素、樺褐孔菌醇、β- 葡聚糖、白樺脂酸及多種氧化三萜類化合物等超過 215 種營養(yǎng)成份，為提升免疫力補充了豐富的營養(yǎng)成分。