秋冬換季，氣溫變化大。特別是秋季，較為干燥，容易上火喉嚨痛咳嗽。經(jīng)常晚上睡著睡著就被咳醒了，喉嚨也是又癢又干，每到這個(gè)時(shí)候，我都會(huì)給家人準(zhǔn)備各種水，喝了幾天，緩解了很多哦!

每當(dāng)喉嚨干干癢癢想咳咳，連喝了兩天，喉嚨舒服多了~。這道湯有很好的利咽潤(rùn)喉、清熱生津，太適合干燥的秋季煮來(lái)喝了。

平時(shí)咳嗽有痰、口干咽痛，無(wú)論熱寒咳它都適合，化痰止咳的同時(shí)也有養(yǎng)脾胃，這個(gè)湯水不但能夠幫助解除祛痰煩惱，其中也有養(yǎng)脾健胃好處。

1、排骨陳皮川貝水

食材：

虎乳菌+，陳皮，山藥，川貝，杏仁，無(wú)花果，玉竹

做法：

1、食材洗凈備用。

2、瘦肉洗凈剁成泥，同食材一起放入鍋中。

3、加入適量清水，大火燒開(kāi)小火慢燉1小時(shí)。(燉盅燉煮的話，要慢燉 2小時(shí)以上）。

4、根據(jù)個(gè)人口味，調(diào)味即可。

要連續(xù)多喝幾天，男女老少皆宜，全家適用。

2、雪梨花椒水

食材:雪梨，花椒，冰糖少量（也可不用）

做法:

1.雪梨洗干凈，不要削皮，切成小塊。

2.放入花椒，加2-3碗水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

3.最后放冰糖再煮5分鐘。

煮好后把雪梨和水都喝下，梨全部吃完，早晚都可以喝。有事沒(méi)事咳兩聲的朋友，可以喝喝這個(gè)水，大人和小朋友都適用!

這樣煮出來(lái)的梨湯非常清甜，帶一點(diǎn)點(diǎn)花椒特有的麻，整體梨和冰糖的味道會(huì)壓住花椒的味道，意外的很好喝，第一次喝我就愛(ài)上這個(gè)味道啦!

晚上喝了一次，明顯減少。

3、金桔蘋(píng)果糖水

甜甜的味道，一點(diǎn)都不酸，可以帶皮一起吃的，加上蘋(píng)果潤(rùn)肺，清熱，不感冒也能喝可以增強(qiáng)我們的抵抗力。

食材:

金桔、蘋(píng)果 、紅棗、枸杞、冰糖
做法:
1、金桔和蘋(píng)果用鹽搓洗，多次沖洗后，蘋(píng)果切小塊，金桔去蒂洗凈，劃十字或切兩半，紅棗去核;

3、加入冰糖，枸杞煮5分鐘即可上碗。

給家人推薦這款，潤(rùn)肺潤(rùn)膚佳品，簡(jiǎn)單泡下就可以吃了~

4、冰糖雪梨水

最近上火喉嚨痛咳嗽，有時(shí)候又癢又干，去超市買(mǎi)了幾個(gè)雪梨，喝了幾天，緩解了很多哦!

食材：

雪梨，冰糖，紅棗，枸杞

做法：

1、雪梨切塊洗凈，紅棗也洗洗干凈。

2、全部食材一起放入養(yǎng)生壺，煮15分鐘后即可。

有手就會(huì)的懶人梨湯，味道甜甜的，清肺潤(rùn)喉~強(qiáng)烈建議姐妹們?cè)囋?！特殊時(shí)期，一定要照顧好自己。

干燥的秋季，這幾道湯水，建議收藏起來(lái)，喉嚨干癢不舒服就煮給家人喝一喝，潤(rùn)肺降燥，好舒服。

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