咳咳咳……秋分過后,咳嗽聲此起彼伏,特別是老人、孩子,一旦感染風(fēng)寒,咳嗽的毛病就遷延不愈;有的白天好好的,到了晚上就開始咳個不停。一些體質(zhì)不好的年輕人,在氣候變化刺激下,機體調(diào)節(jié)失去平衡,也會反復(fù)咳嗽。

秋燥咽癢 十個咳嗽九個肺虛

孩子國慶期間感冒,一到晚上整夜地咳。家長焦急灌藥,但良藥苦口,口腔里轉(zhuǎn)一圈全部又吐出來……

老父親經(jīng)常咳嗽有痰,醫(yī)院里走幾遭卻反反復(fù)復(fù)總不見好,每年秋冬都要受一遭兒罪,做兒女的操碎了心……

講臺執(zhí)教多年,粉筆灰不知道吸了多少,嗓子干癢痛成了我們教師行業(yè)的通病……

寒露至,“秋燥”來襲

隨著國慶長假結(jié)束,秋天的味道越來越濃了,除了氣溫的下降,人們也漸漸有了秋燥的感覺。

中醫(yī)認(rèn)為,燥為秋季的主氣,這個季節(jié)天晴少雨,氣候干燥,容易傷及津液,由此呈現(xiàn)一派“燥象”:口干、唇干、鼻干、咽干、咽痛、咳嗽、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干燥甚至皸裂等,中醫(yī)稱之為“秋燥”。

因此要預(yù)防和緩解“秋燥”導(dǎo)致的一系列問題,除了科學(xué)補水潤喉外,重點在于“養(yǎng)肺潤燥”。

潤燥生津,少吃辛辣多補水

咽癢,咽干最直接的解決辦法之一就是喝水滋潤,但你是否感覺一大口水剛喝下去,沒多久就又感覺咽干了?專家解釋,這是因為喝水僅僅是起了臨時的濕潤作用,因此與其不斷“灌水”,還不如小口小口地喝,慢慢咽下去。

值得一提的是,不少人咽干喉癢,喜歡含服“潤喉片”或者薄荷糖,以求緩解癥狀。專家表示,不少潤喉含片、薄荷糖等屬于寒性,若沒弄清楚自身寒熱而胡亂含服,可能當(dāng)時能舒緩癥狀,但過后會咳得更厲害。專家提醒,咽干咽痛等人,要避免吃大辛大熱、麻辣煎烤等燥熱性的食物。

秋咳“治本”重在養(yǎng)肺

如果說喝水潤喉能解一時之苦,那么專家明確告訴你,單靠生津是不夠的。秋燥其實是以“肺癥狀”為主的身體不適。中醫(yī)認(rèn)為,肺主一身之氣,是一種“喜潤惡燥”的“嬌臟”,而秋燥易傷肺,因此潤燥關(guān)鍵在于養(yǎng)肺?？梢赃m當(dāng)多吃甘、淡、滋潤的食品,既補脾胃,又養(yǎng)肺潤腸。

古代名醫(yī)葉天士,在其著述《溫?zé)嵴摗分兴f的:“溫邪上受,首先犯肺,逆?zhèn)餍陌薄?因此,中醫(yī)養(yǎng)生也特別強調(diào)保護(hù)心肺的健康,因為這不僅僅是呼吸系統(tǒng)的核心,更是人體健康的門戶。那么,秋燥咳嗽吃什么比較好呢?在諸多經(jīng)典方劑中,推薦飲食療法,比如多吃雪梨、枇杷等清潤的食物都有利于預(yù)防秋燥。

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