雖說動感單車起源于美國，但是如今已經(jīng)在全世界的健身房都能看到它的身影，它已經(jīng)被許多的健身愛好者所喜愛，那么具體它對我們身體有哪些好處呢？下面我們一起來看看吧。

　　常騎動感單車可以減肥

　　根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以９英里半（15公里）的速度，騎73英里（117公里）時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。

　　常騎動感單車可以克服心臟功能障礙

　　世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　常騎動感單車可以防止高血壓

　　相關資料證實：經(jīng)常動感單車訓練效果有時比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

　　常騎動感單車可以讓你心情愉快

　　適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。而動感單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　足不出戶，享受健身樂趣

　　騎動感單車就是一種模擬上山、下坡等自然的騎車運動。其好處就是可以足不出戶，在家就可以模擬以不同的速度以及阻力的有氧訓練，可謂是宅男宅女們的神器呀。一般來說，動感單車可分為輕度練習與強度練習。輕度訓練主要是以模擬山路騎車的環(huán)境訓練，其好處是可以增加腿部力量以及鍛煉腿部肌肉以及提高耐力等效果。而強度訓練則是一項非常劇烈動感的運動，其好處就是起到減肥瘦身的效果。

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