蛋類(lèi)中富含蛋白質(zhì)，對(duì)人的身體有很大的好處，特別是孕婦。在孕期期間，需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，所以蛋和奶無(wú)疑是最好的選擇。有些人可能會(huì)喜歡吃鵪鶉蛋，那么孕婦可以吃鵪鶉蛋嗎？

1、可以吃鵪鶉蛋。鵪鶉蛋里面的蛋白含量很高，同時(shí)還有鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦平?？梢远喑?，這樣是可以補(bǔ)充孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雖然一個(gè)鵪鶉蛋小小個(gè)的，但是當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)不輸其他的。不過(guò)同時(shí)里面的膽固醇也很高，所以每天的量不能吃過(guò)量。

2、鵪鶉蛋的做法。其實(shí)說(shuō)到要怎么煮安鵪鶉蛋很簡(jiǎn)單，可以直接水煮，這種做法簡(jiǎn)單又好吃，營(yíng)養(yǎng)也能最完整的保留。也可以把里面蛋液弄出來(lái)，直接用蒸的。反正鵪鶉蛋的做法可以根據(jù)孕婦的口味去做，只要里面不要過(guò)多添加香料，孕婦都可以吃的。

在孕期期間只有補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，才不會(huì)缺鈣，對(duì)于肚子里的寶寶也是有很大好處，讓寶寶更好的成長(zhǎng)，因?yàn)樵袐D所吃的東西，有一部分是給寶寶吸收的，因此孕婦在飲食方面也要多加注意，一些垃圾食品盡量少吃或不吃，多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西。

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