孕媽們?cè)谠衅诩缲?fù)重大使命，此時(shí)飲食不可疏忽。孕期營(yíng)養(yǎng)粥乃超棒之選！今日就與大家談?wù)剮追N美味且營(yíng)養(yǎng)的孕期粥品做法。

先言綠豆銀耳粥。想象一番，綠豆的清爽，銀耳的軟糯，加之山楂糕帶來的酸甜滋味，融合一處堪稱絕妙。綠豆仿若一個(gè)個(gè)綠色小精靈，于鍋中歡快翻滾，銀耳則緩緩舒展身姿，變得滑嫩。煮好的粥盛入碗中，色澤誘人，食來酸甜適口，對(duì)孕媽身體恢復(fù)助力頗大。

小米紅糖粥亦佳。小米乃健脾胃的能手，一顆顆飽滿的小米在鍋里燉煮后，散出陣陣誘人香氣。再佐以紅糖，那濃郁香甜味即刻涌現(xiàn)。紅糖富含鐵質(zhì)，能助孕媽排除瘀血，補(bǔ)充失血。此粥食來粘糯香甜，每一口皆似滿含愛與關(guān)懷。

豬肚粥不容小覷。豬肚富含蛋白質(zhì)和脂肪，仿若一個(gè)營(yíng)養(yǎng)寶藏。經(jīng)燉煮，豬肚變軟，與粥融合，補(bǔ)虛損、健脾胃功效甚強(qiáng)，還能增強(qiáng)孕媽食欲，讓孕媽食香，補(bǔ)中益氣，為孕媽和寶寶提供充足能量。

糯米粥于有妊娠反應(yīng)的孕媽而言簡(jiǎn)直是福音。糯米滑潤(rùn)粘稠的口感，清香爽口的味道，關(guān)鍵其具止嘔之效。當(dāng)孕媽受妊娠反應(yīng)折磨難受時(shí)，來一碗糯米粥，胃中會(huì)舒適許多，亦能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，使寶寶健康成長(zhǎng)。

什錦雞粥營(yíng)養(yǎng)豐富至極。內(nèi)有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等各類營(yíng)養(yǎng)素，仿若一個(gè)小型營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)。各種食材于鍋中燉煮，相互交融，味道鮮美可口，滋養(yǎng)孕媽的五臟，補(bǔ)氣血，令孕媽臉色紅潤(rùn)有光澤。

大棗桂圓粥超贊。大棗和桂圓的組合堪稱經(jīng)典，能健胃益脾、安神補(bǔ)血。此粥飽含碳水化合物和維生素，孕媽食之利于身體早日康復(fù)，亦能讓孕媽于孕期保持好心情，寶寶亦能于媽媽腹中快樂成長(zhǎng)。

還有黑米紅豆粥，能有效預(yù)防貧血。黑米富含鋅和維生素 C，獨(dú)特口感還有開胃之效。紅豆軟糯香甜，與黑米搭配，無(wú)論顏值還是營(yíng)養(yǎng)皆出色。

香菇雞肉粥美味非凡。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，香菇營(yíng)養(yǎng)豐富。二者于鍋中燉煮時(shí)，香味彌漫整個(gè)廚房，煮好后食之，極為滋補(bǔ)，讓孕媽滿足又健康。

胡蘿卜玉米粥亦有用處。胡蘿卜和玉米皆含豐富膳食纖維和胡蘿卜素，這些皆是緩解孕期便秘的秘密武器。孕媽食此粥，腸道能更順暢蠕動(dòng)，身體亦會(huì)更輕松。

排骨蔬菜粥超棒。排骨的營(yíng)養(yǎng)加上各種蔬菜的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，全面且均衡。且煮得軟嫩，易于咀嚼，能大幅提高孕媽食欲，讓孕媽食得開心，寶寶亦能吸收充足營(yíng)養(yǎng)茁壯成長(zhǎng)。

孕媽們可依自身身體狀況和喜好選取這些孕期營(yíng)養(yǎng)粥，不過務(wù)必要留意食材的新鮮度和衛(wèi)生條件，如此方能借這些美味粥品，為孕媽和寶寶提供充足營(yíng)養(yǎng)，讓孕期生活更美好。

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