三文魚玉米粥：美味又健康的家常做法
材料準(zhǔn)備：
三文魚 100g
大米 20g
玉米粒 250g（或玉米糊）
胡蘿卜 80g
洋蔥 30g

制作步驟：
1?? 首先，將玉米粒攪碎成糊狀。
2?? 將三文魚、胡蘿卜和洋蔥切成小丁備用。
3?? 將大米和胡蘿卜放入鍋中，加入500ml水，煮至水干后再加一點(diǎn)水，保持火力適中。
4?? 慢慢加入玉米糊，一邊攪拌一邊倒入，以防成坨。
5?? 加入洋蔥和三文魚，繼續(xù)煮熟。
6?? 最后，加入少許鹽調(diào)味，即可出鍋享用。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：
玉米是一種高纖維的粗糧，適合作為主食。
三文魚富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素，對(duì)健康有益。特別是其中的omega-3，具有抗炎和預(yù)防心腦血管疾病的作用，甚至有助于防癌。

? 這道三文魚玉米粥不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合家庭日常烹飪。

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