林喬跑起來

2023-03-0619:38

關(guān)注

大腿細(xì)了10cm！常做的4個動作?純干貨分享
嗨姐妹們今天給大家分享4個我常做的瘦腿動作，對于改善假胯寬、小腿外翻以及肌肉腿會很好的幫助～

動作一：側(cè)臥抬腿
動作二：仰臥英雄式
動作三：側(cè)臥單側(cè)抬腿
動作四：大腿前側(cè)拉伸

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作者最近動態(tài)

林喬跑起來

2023-11-09

我也太牛了吧！本小基數(shù)真的很會瘦手臂呀！#筆記靈感# #見人不如健身# #瘦腿# #我的運動日常# #瘦手臂#...全文

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林喬跑起來

2023-11-07

瘦大腿前側(cè)，我真的很會??！ 很多姐妹瘦瘦#筆記靈感# #見人不如健身# #瘦腿# #我的運動日常# #大腿前側(cè)# #膝超伸#...全文

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林喬跑起來

2023-11-01

78斤-88斤健身對比！新手在家健身計劃#筆記靈感# #見人不如健身# #新手健身# #我的健身日常# #健身私教# #我的運動日常#...全文

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林喬跑起來

2023-10-28

從108到82，刷脂快！一周運動計劃！直#筆記靈感# #見人不如健身# #瘦腿# #我的運動日常# #運動打卡# #運動日記# #減肥打卡#...全文

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林喬跑起來

2023-10-25

瘦腿一周怎么練？有用！直接抄我的 圖2為#瘦腿# #高效瘦腿攻略# #瘦大腿# #腿部塑形# #帕梅拉# #見人不如健身# #瘦腿打卡# #腿型矯正#...全文

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林喬跑起來

2023-10-24

簡單的事情重復(fù)做，腿又瘦了｜原相機liv#高效瘦腿攻略# #瘦大腿# #瘦腿打卡# #腿部塑形# #瘦腿# #見人不如健身# #小腿外翻# #改善腿型#...全文

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林喬跑起來

2023-10-23

練好足弓，我的腿瘦了10cm｜原相機li#見人不如健身# #瘦腿# #腿型矯正# #直腿# #改善腿型# #足弓塌陷# #改善假胯寬#...全文

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嗨，寶子，有一份純干貨分享請...@貝塔酸研究院的動態(tài)

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