工作繁忙的白領(lǐng)，經(jīng)常會(huì)搞到身體極度疲勞，因長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，身體還跟著胖了好大一圈，想要精神狀態(tài)好，就一定要減肥，那么有什么簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作適合在辦公室練呢?下面是辦公室也能練習(xí)的簡(jiǎn)單瑜伽減肥動(dòng)作，來(lái)看看吧。

辦公室里也能做的簡(jiǎn)單瑜伽減肥動(dòng)作

減肥人群：馬上要會(huì)見(jiàn)重要客戶(hù)，你覺(jué)得全身的肌肉都僵了，大腦空白一片，想塑造美麗身材的妹妹。

辦公室簡(jiǎn)單瑜伽減肥動(dòng)作：前彎式肩膀拉伸達(dá)到快速瘦臉的效果。

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿站寬，腳尖向內(nèi)，十指交叉。身體前彎，拉伸肩膀，俯身，用頭盡量貼近地面。保持呼吸3~5次。抬頭，然后慢慢起來(lái)。

減肥效果：這個(gè)動(dòng)作在頭下觸地面的瞬間，可以讓血液和氧氣充斥大腦，幫你保持大腦清醒。它還可以充分拉伸你的肩膀和肌肉、讓你全身充分得到放松。

注意事項(xiàng)：吸氣向下，吐氣放松，很不錯(cuò)的辦公前的簡(jiǎn)單瑜伽減肥方法。

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