上班族如何坐著瘦？！

上班族為什么容易胖呢？

一天到晚坐著，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，天天吃外賣，還要吃零食，夜晚睡得晚，容易過勞肥，坐出小肚腩，坐出大象腿。

那么，有沒有讓上班族坐著就可以保持好身材的小妙招呢？

tips

1.挺直腰板，拒絕小肚腩

很多人習(xí)慣彎腰對著電腦工作，而彎腰時(shí)，我們的腹肌很放松，久而久之贅肉就會(huì)堆積起來，就會(huì)形成小肚腩，所以在辦公時(shí)，最好挺直腰板，不讓腹肌一直處于松弛狀態(tài)。

2.好好睡覺，拒絕過度疲勞

美國一項(xiàng)歷時(shí)16年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)：每天平均睡5小時(shí)的人比睡6小時(shí)的人增重多，睡6小時(shí)的人又比睡7小時(shí)的人增重多。換言之，睡得越少，越易長胖。

專家稱，如果一個(gè)人連續(xù)兩晚睡眠小于4小時(shí)，瘦素水平降低18%，饑餓激素會(huì)增加20%。而瘦素的功能是抑制食欲，減少能量攝取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。瘦素降低，就會(huì)增加你長胖的幾率。

此外，晚上睡覺時(shí)間縮短，活動(dòng)量增加，宵夜等額外攝入食物的概率也隨之增加，體重自然會(huì)往上飆升！

3.配合減肥保健產(chǎn)品

小粉——韓國grn+藤黃果12+

含有藤黃果萃取物的成分，幫助人體抑制脂肪生成，有助于減少體脂肪，并且含有有助于排便的蘆薈全葉，及時(shí)排出體內(nèi)殘留的毒素。

用法：飯前一粒，一日三次

小綠——韓國grn+綠茶茶多酚7+

含有綠茶茶多酚，可幫助降低體脂肪，抗氧化，防止因減肥造成的飲食不規(guī)律而導(dǎo)致的細(xì)胞受損，并有效維持健康的身體機(jī)能。

用法：飯后一粒，一日兩次

小粉小綠特點(diǎn)：在減肥的同時(shí)，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，可以正常飲食的減肥方法，適合沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人！

4.給身體補(bǔ)充水分

多喝水聽上去像是一句直男的關(guān)懷，其實(shí)多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，血液循環(huán)，不僅給身體排毒，還可以有效緩解便秘，是減肥的必須哦

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