首頁資訊為了瘦身，韓星多次昏倒IU曾患上暴食癥！看明星如何減肥成功！

為了瘦身，韓星多次昏倒IU曾患上暴食癥！看明星如何減肥成功！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 02:26

(左起) Rebel Wilson、智旻、Adele、Wendy和IU都曾以極端方式瘦身。（互聯(lián)網(wǎng)）

你對明星如何維持身材感到好奇嗎？明星維持好身材的背后或許有不為人知的辛酸——例如瘋狂節(jié)食和地獄式運(yùn)動(dòng)等，有些甚至還危害自己的健康，讓我們來看看哪些明星為了瘦身吃盡苦頭。

（減重應(yīng)該減得健康！讀者們不妨征求專業(yè)人士的意見，才決定該用哪一種方式來瘦身。別氣餒，文末也有一些用運(yùn)動(dòng)和控制飲食而成功瘦身的明星，可以參考看看?。?/p>

智旻：減肥狀態(tài)讓團(tuán)員心疼

韓國天團(tuán)BTS紅遍全球，之前因“單飛不解散”的消息轟動(dòng)娛樂圈。團(tuán)員智旻（Jimin）不僅憑借舞臺(tái)魅力和善良的個(gè)性獲得觀眾喜愛，更是以八塊腹肌出圈。其實(shí)，為了達(dá)到這樣的身材，智旻其實(shí)有一段時(shí)間瘋狂節(jié)食。

智旻曾經(jīng)瘋狂節(jié)食危害自己的健康。（互聯(lián)網(wǎng)）

在準(zhǔn)備以專輯“Blood, Sweat, Tears”回歸時(shí)，智旻覺得當(dāng)時(shí)還有點(diǎn)肉肉的樣子不符合專輯性感的風(fēng)格。于是，他下定決心要瘦身以改造形象。為了達(dá)到目標(biāo)，智旻曾每天只吃一餐，同時(shí)配上激烈練舞，這樣持續(xù)了十天。

過程當(dāng)中，他多次感到頭暈，還昏倒過幾次。智旻在一段采訪中透露，即使渾身無力還是拒絕了團(tuán)員叫他去吃飯的邀請。團(tuán)員金碩珍（Jin）勸他這樣下去會(huì)傷身體時(shí)，他也硬說自己在照顧自己，讓團(tuán)員心疼不已。

智旻即使渾身無力也不愿與團(tuán)員一起吃飯。（互聯(lián)網(wǎng)）

幸好，智旻后來意識(shí)到自己行為是危險(xiǎn)的，如今的他飲食健康，多吃含高量蛋白質(zhì)的食物，也注重蔬菜和水果。

IU：要求苛刻導(dǎo)致患上暴食癥

韓國的“國民妹妹”，著名歌手IU（李知恩）的纖細(xì)身材是很多人所羨慕的。但她的瘦身之路其實(shí)很不容易，一度還患上了暴食癥（bulimia）。

IU曾經(jīng)為了瘦身試了不少方式，包括“IU diet”，即一天只吃一顆蘋果，兩個(gè)番薯和一杯高蛋白飲品，同時(shí)還要配一些簡單運(yùn)動(dòng)。IU透露，這個(gè)節(jié)食方法讓她在五天內(nèi)瘦了五公斤。

“IU diet”后來被傳上網(wǎng)，很多粉絲也跟風(fēng)試了這個(gè)極端的減肥計(jì)劃。韓國博主Soo試了之后說，因?yàn)闋I養(yǎng)不足卻逼自己運(yùn)動(dòng)而感到昏厥和頭暈。她說，在過程當(dāng)中并不覺得自己因?yàn)槭萘?，而變得有自信或健康。由此可見，網(wǎng)絡(luò)上傳開的“明星瘦身法”絕對不是人人都適合！這樣的代價(jià)，也未必值得。

出道之后，IU對自己苛刻的要求也讓她感到自卑，心理狀態(tài)不佳。IU在一個(gè)談話節(jié)目中分享，有一段時(shí)間很在意粉絲的目光，壓力很大。當(dāng)時(shí)，她用食物來填滿自己，極端暴食讓她快速變胖。后來，IU就開始吃到吐為止來確保自己的身材不會(huì)走樣。

IU在節(jié)目上透露自己曾經(jīng)患有暴食癥，會(huì)吃到吐為止。（SBS Mandarin截圖）

意識(shí)到暴食癥的嚴(yán)重后果，IU開始接受專業(yè)治療。有了更健康的飲食習(xí)慣讓IU看起來更快樂，她也找到了通過運(yùn)動(dòng)和瑜伽來維持身材的樂趣。IU呼吁粉絲不要重蹈她的覆轍，強(qiáng)調(diào)在網(wǎng)上流傳的瘦身方式只能有短期效果，長期下來會(huì)對身體造成傷害。

IU后來通過瑜伽保持身材。（互聯(lián)網(wǎng)）

Wendy: 為了追夢暴瘦20公斤

今年以女團(tuán)Red Velvet和Got The Beat回歸的Wendy（孫勝完）以好嗓子和歌唱實(shí)力出圈。很多粉絲或許不知，為了Wendy的偶像夢，她曾經(jīng)暴瘦20公斤。

Wendy出道前曾因?yàn)榉逝侄粖蕵饭揪芙^，為了能夠順利出道，她下定決心瘦身。她當(dāng)時(shí)的飲食計(jì)劃是早餐會(huì)把黑豆、牛奶、蘋果和包菜榨成汁來喝，午餐和晚餐只喝一碗南瓜湯。

除此之外，她也會(huì)大量運(yùn)動(dòng)：每天跳繩一萬下，練舞兩小時(shí)。在節(jié)目上透露這個(gè)地獄般的瘦身菜譜時(shí)，主持人姜虎東表示震驚，并說如果換成是他早就餓死了。Wendy也澄清，現(xiàn)在的她也沒有辦法這么極端地節(jié)食，也覺得瘦不代表漂亮，自信才是，并呼吁歌迷們不要試圖以這種方式減重。

Wendy曾經(jīng)為了能出道而暴瘦20公斤。（取自IG）

相比之下，很多美國和英國的明星瘦身時(shí)，靠的是健康飲食和大量運(yùn)動(dòng)。

Adele: 通過運(yùn)動(dòng)變得更自信

論明星瘦身前后最驚人的變化，歌手Adele一定榜上有名。

疫情期間，Adele開始加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。她在一段采訪中說，每天會(huì)運(yùn)動(dòng)兩至三次：早上會(huì)做力量訓(xùn)練，下午有時(shí)候會(huì)打拳擊，有時(shí)候會(huì)去遠(yuǎn)足，晚上再做激烈的有氧運(yùn)動(dòng)。她目前瘦了約100英鎊（約45公斤）。

Adele瘦身前后對比強(qiáng)烈。（互聯(lián)網(wǎng)）

Adele也澄清她在瘦身道路上沒有節(jié)食，反而因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)而吃得更，以確保每天攝取足夠的營養(yǎng)。

Adele 透露，會(huì)開始運(yùn)動(dòng)并不是因?yàn)榭桃庖獪p肥，而是因?yàn)殡x婚后很抑郁，運(yùn)動(dòng)使她心情愉快。在通過運(yùn)動(dòng)取得身心健康的過程中，她也愛上了運(yùn)動(dòng)，從而變得更有自信。

Adele現(xiàn)在看起來開心許多。（取自IG）

Rebel Wilson: “Fat Amy” 變“Fit Amy”

曾因?yàn)榉逝侄陔娪啊盤itch Perfect“中自嘲”Fat Amy“的Rebel Wilson在2020年成功甩了30公斤。她目前以更健康、開心的造型在IG上頻頻發(fā)文。

Rebel Wilson曾在"Pitch Perfect"中飾演”Fat Amy“一角，她目前已瘦了30多公斤。（互聯(lián)網(wǎng)）

一直以來都不排斥自己肥胖的Rebel Wilson大方承認(rèn)，自己開始瘦身的原因是想當(dāng)媽媽。醫(yī)生告訴她如果能瘦下來，變得更健康的話，凍卵懷胎的過程就會(huì)更順利。Rebel Wilson在一段采訪中還開玩笑說，當(dāng)時(shí)覺得醫(yī)生好無禮！

后來，Rebel Wilson 意識(shí)到為了能夠懷孕生子，減肥讓自己更健康是必要的。她的瘦身方式結(jié)合了飲食和運(yùn)動(dòng)方面的改變：多吃高蛋白質(zhì)的食品，盡量少吃零食，以及每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

這些生活上的種種改變，讓Rebel Wilson感覺不僅身體更健康，心理狀態(tài)也有所改善。她透露，之前因?yàn)樵趭蕵啡Φ膲毫艽螅箟旱姆绞阶兂煽癯粤闶?。她因此在減肥的過程當(dāng)中開始調(diào)整自己的心理狀態(tài)來緩解這個(gè)問題。目前的她從IG賬號就能看出對自己的改變的驕傲和自信。

Rebel Wilson現(xiàn)在身體和心理狀況都有所改善。（取自IG）