(左起) Rebel Wilson、智旻、Adele、Wendy和IU都曾以極端方式瘦身。（互聯(lián)網）

你對明星如何維持身材感到好奇嗎？明星維持好身材的背后或許有不為人知的辛酸——例如瘋狂節(jié)食和地獄式運動等，有些甚至還危害自己的健康，讓我們來看看哪些明星為了瘦身吃盡苦頭。

（減重應該減得健康！讀者們不妨征求專業(yè)人士的意見，才決定該用哪一種方式來瘦身。別氣餒，文末也有一些用運動和控制飲食而成功瘦身的明星，可以參考看看?。?/p>

智旻：減肥狀態(tài)讓團員心疼

韓國天團BTS紅遍全球，之前因“單飛不解散”的消息轟動娛樂圈。團員智旻（Jimin）不僅憑借舞臺魅力和善良的個性獲得觀眾喜愛，更是以八塊腹肌出圈。其實，為了達到這樣的身材，智旻其實有一段時間瘋狂節(jié)食。

智旻曾經瘋狂節(jié)食危害自己的健康。（互聯(lián)網）

在準備以專輯“Blood, Sweat, Tears”回歸時，智旻覺得當時還有點肉肉的樣子不符合專輯性感的風格。于是，他下定決心要瘦身以改造形象。為了達到目標，智旻曾每天只吃一餐，同時配上激烈練舞，這樣持續(xù)了十天。

過程當中，他多次感到頭暈，還昏倒過幾次。智旻在一段采訪中透露，即使渾身無力還是拒絕了團員叫他去吃飯的邀請。團員金碩珍（Jin）勸他這樣下去會傷身體時，他也硬說自己在照顧自己，讓團員心疼不已。

智旻即使渾身無力也不愿與團員一起吃飯。（互聯(lián)網）

幸好，智旻后來意識到自己行為是危險的，如今的他飲食健康，多吃含高量蛋白質的食物，也注重蔬菜和水果。

IU：要求苛刻導致患上暴食癥

韓國的“國民妹妹”，著名歌手IU（李知恩）的纖細身材是很多人所羨慕的。但她的瘦身之路其實很不容易，一度還患上了暴食癥（bulimia）。

IU曾經為了瘦身試了不少方式，包括“IU diet”，即一天只吃一顆蘋果，兩個番薯和一杯高蛋白飲品，同時還要配一些簡單運動。IU透露，這個節(jié)食方法讓她在五天內瘦了五公斤。

“IU diet”后來被傳上網，很多粉絲也跟風試了這個極端的減肥計劃。韓國博主Soo試了之后說，因為營養(yǎng)不足卻逼自己運動而感到昏厥和頭暈。她說，在過程當中并不覺得自己因為瘦了，而變得有自信或健康。由此可見，網絡上傳開的“明星瘦身法”絕對不是人人都適合！這樣的代價，也未必值得。

出道之后，IU對自己苛刻的要求也讓她感到自卑，心理狀態(tài)不佳。IU在一個談話節(jié)目中分享，有一段時間很在意粉絲的目光，壓力很大。當時，她用食物來填滿自己，極端暴食讓她快速變胖。后來，IU就開始吃到吐為止來確保自己的身材不會走樣。

IU在節(jié)目上透露自己曾經患有暴食癥，會吃到吐為止。（SBS Mandarin截圖）

意識到暴食癥的嚴重后果，IU開始接受專業(yè)治療。有了更健康的飲食習慣讓IU看起來更快樂，她也找到了通過運動和瑜伽來維持身材的樂趣。IU呼吁粉絲不要重蹈她的覆轍，強調在網上流傳的瘦身方式只能有短期效果，長期下來會對身體造成傷害。

IU后來通過瑜伽保持身材。（互聯(lián)網）

Wendy: 為了追夢暴瘦20公斤

今年以女團Red Velvet和Got The Beat回歸的Wendy（孫勝完）以好嗓子和歌唱實力出圈。很多粉絲或許不知，為了Wendy的偶像夢，她曾經暴瘦20公斤。

Wendy出道前曾因為肥胖而被娛樂公司拒絕，為了能夠順利出道，她下定決心瘦身。她當時的飲食計劃是早餐會把黑豆、牛奶、蘋果和包菜榨成汁來喝，午餐和晚餐只喝一碗南瓜湯。

除此之外，她也會大量運動：每天跳繩一萬下，練舞兩小時。在節(jié)目上透露這個地獄般的瘦身菜譜時，主持人姜虎東表示震驚，并說如果換成是他早就餓死了。Wendy也澄清，現(xiàn)在的她也沒有辦法這么極端地節(jié)食，也覺得瘦不代表漂亮，自信才是，并呼吁歌迷們不要試圖以這種方式減重。

Wendy曾經為了能出道而暴瘦20公斤。（取自IG）

相比之下，很多美國和英國的明星瘦身時，靠的是健康飲食和大量運動。

Adele: 通過運動變得更自信

論明星瘦身前后最驚人的變化，歌手Adele一定榜上有名。

疫情期間，Adele開始加強運動訓練。她在一段采訪中說，每天會運動兩至三次：早上會做力量訓練，下午有時候會打拳擊，有時候會去遠足，晚上再做激烈的有氧運動。她目前瘦了約100英鎊（約45公斤）。

Adele瘦身前后對比強烈。（互聯(lián)網）

Adele也澄清她在瘦身道路上沒有節(jié)食，反而因為大量運動而吃得更，以確保每天攝取足夠的營養(yǎng)。

Adele 透露，會開始運動并不是因為刻意要減肥，而是因為離婚后很抑郁，運動使她心情愉快。在通過運動取得身心健康的過程中，她也愛上了運動，從而變得更有自信。

Adele現(xiàn)在看起來開心許多。（取自IG）

Rebel Wilson: “Fat Amy” 變“Fit Amy”

曾因為肥胖而在電影”Pitch Perfect“中自嘲”Fat Amy“的Rebel Wilson在2020年成功甩了30公斤。她目前以更健康、開心的造型在IG上頻頻發(fā)文。

Rebel Wilson曾在"Pitch Perfect"中飾演”Fat Amy“一角，她目前已瘦了30多公斤。（互聯(lián)網）

一直以來都不排斥自己肥胖的Rebel Wilson大方承認，自己開始瘦身的原因是想當媽媽。醫(yī)生告訴她如果能瘦下來，變得更健康的話，凍卵懷胎的過程就會更順利。Rebel Wilson在一段采訪中還開玩笑說，當時覺得醫(yī)生好無禮！

后來，Rebel Wilson 意識到為了能夠懷孕生子，減肥讓自己更健康是必要的。她的瘦身方式結合了飲食和運動方面的改變：多吃高蛋白質的食品，盡量少吃零食，以及每天進行有氧運動訓練。

這些生活上的種種改變，讓Rebel Wilson感覺不僅身體更健康，心理狀態(tài)也有所改善。她透露，之前因為在娛樂圈的壓力很大，抗壓的方式變成狂吃零食。她因此在減肥的過程當中開始調整自己的心理狀態(tài)來緩解這個問題。目前的她從IG賬號就能看出對自己的改變的驕傲和自信。

Rebel Wilson現(xiàn)在身體和心理狀況都有所改善。（取自IG）

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