在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，許多人在面對重要的考試、面試或演講等壓力情境時，可能會遭遇一種令人困擾的現(xiàn)象——突發(fā)的肚子不適，乃至出現(xiàn)拉肚子的癥狀。那么，這背后的原因究竟是什么？它是否與腸易激綜合征有所關(guān)聯(lián)？

長沙東大肛腸醫(yī)院副主任醫(yī)師余仁貴表示，當(dāng)人體處于高度緊張的狀態(tài)時，自主神經(jīng)系統(tǒng)會迅速作出反應(yīng)，這種反應(yīng)通常伴隨著腸胃蠕動的加速以及消化液分泌量的增加。這一生理機(jī)制在緊急情況下，如遇到潛在危險時，能夠幫助我們快速做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)。然而，如果這種生理反應(yīng)過于頻繁或強(qiáng)烈，超出了正常范圍，它就有可能引發(fā)一系列腸胃不適癥狀，甚至導(dǎo)致拉肚子的發(fā)生。

腸易激綜合征（IBS）作為一種典型的功能性腸道疾病，其主要特征是腹部不適和排便模式的顯著改變，盡管在臨床上并沒有發(fā)現(xiàn)明顯的器質(zhì)性病變。IBS的表現(xiàn)形式多種多樣，包括但不限于腹痛、腹脹、便秘和腹瀉等癥狀。特別是對于那些患有腹瀉型IBS的個體來說，他們在經(jīng)歷緊張或焦慮情緒時，更容易出現(xiàn)拉肚子的情況。

腸易激綜合征通常與腸道敏感性的增加、腸道感染的歷史、以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)對腸道功能調(diào)節(jié)的異常反應(yīng)等因素有關(guān)，對于經(jīng)常在緊張情境下出現(xiàn)拉肚子癥狀的人來說，建議及時就醫(yī)進(jìn)行全面檢查顯得尤為重要，以排除其他可能的器質(zhì)性疾病。

為了預(yù)防和緩解這類癥狀，增強(qiáng)個人的心理承受能力是至關(guān)重要的。通過定期鍛煉、練習(xí)冥想、參與瑜伽等活動，我們可以有效提升自己的抗壓能力，從而降低緊張情緒對腸胃健康的負(fù)面影響。此外，保持均衡的飲食習(xí)慣，減少刺激性食物的攝入，保持規(guī)律的作息時間，以及學(xué)會運用深呼吸和放松技巧來應(yīng)對緊張情緒，同樣對于維護(hù)腸胃健康具有重要意義。

長沙東大肛腸醫(yī)院提示，雖然緊張情緒引起的拉肚子可能與腸易激綜合征存在一定聯(lián)系，但也可能僅僅是一種暫時性的生理反應(yīng)。無論何種情況，我們都應(yīng)該重視并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防和自我調(diào)節(jié)措施，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，以確保自身的腸胃健康得到妥善維護(hù)。（通訊員 卿佩星）

來源：紅網(wǎng)

作者：卿佩星

編輯：周曼 實習(xí)生 易銳華

本文為健康頻道原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請附上原文出處鏈接和本聲明。

本文鏈接：https://health.rednet.cn/content/646849/90/13877487.html