PAGE1 / NUMPAGES1 我的健身心得體會5篇 健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操，瑜伽可以增添力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，掌握身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。假如要到達(dá)緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。下面是我?guī)淼挠嘘P(guān)健身的心得體會，盼望大家喜愛 健身的心得體會1 “生命在于運(yùn)動，健康在于健身”。我覺得一個人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身體，才能使自己成為一個喜愛生活的人，一個創(chuàng)造歡樂享受歡樂的人。健康是人生第一財寶，每個人都應(yīng)當(dāng)鍛煉身體，生命不止，運(yùn)動不息，讓自己健康是一種責(zé)任，讓他人健康更是一種美德，今日我想在次談一下我的運(yùn)動健身感受，與大家共享。 我是在健步走隊(duì)活動開展沒多久就有幸加入的其中一員，始終堅(jiān)持鍛煉，在沒有特別狀況下，我都參加了此項(xiàng)運(yùn)動。以前的睡眠質(zhì)量不好，夜深人靜總是孤獨(dú)的醒來，進(jìn)入不了深睡眠，這就導(dǎo)致我的生活質(zhì)量直線下降，具體表如今：身體倦怠，大腦發(fā)懵，做什么事情都提不起精神。自從加入了健步走隊(duì)并堅(jiān)持至今，我的生活質(zhì)量得到了改善，睡得好，吃的香，心情好。 在這里，我發(fā)自內(nèi)心的感謝：鄧州市健步走協(xié)會搭建的健康平臺，讓我們在一個有組織，有紀(jì)律，和諧的健步氣氛中，找到了自信和歡樂，得到了美滿和健康。 在健步走隊(duì)伍，認(rèn)識了許多隊(duì)友，大家就像一個大家庭一樣，溫馨，自由，健康，歡樂。將來，我將繼續(xù)全身心投入健步走運(yùn)動，珍惜生命，珍惜生活，用強(qiáng)健的體魄創(chuàng)建明天的美好，也呼吁沒有行動起來的伴侶們和我們一起加入健步走隊(duì)伍，我們在這里等你。 健身的心得體會2 慢慢的，我明白了一件事情，任何事都沒有捷徑。比方。去年春天我就開始了徒步，說實(shí)在的，在公園徒步的確是挺辛苦的。特殊是對我這種以前以前不愛運(yùn)動的人。但是通過運(yùn)動讓我嘗到了運(yùn)動帶來的美妙，所以我要堅(jiān)持每天去徒步五公里。 從今年的四月份開始。我就開始拍運(yùn)動健身視頻，說實(shí)在之前我也沒想到會是怎樣的一個結(jié)果。只是覺得疫情期間沒什么事，特?zé)o聊，想要健康減肥，所以就開始拍了。沒想到由于拍視頻粉絲伴侶們的監(jiān)督，我就一天天的堅(jiān)持了下來。我發(fā)覺我愛上了如今的自己。在這我想說的是，堅(jiān)持特殊特殊難，就是簡潔的事情，你要日復(fù)一日的堅(jiān)持，的確不易。但是半年過去了。回想過去，我收獲了許多。我不但體重減下去了，而且體型也變好了。我的審美也發(fā)生了很大的改變，我不在以瘦為美，我開始追求翹臀，一字肩…… 健身真的是一件很酷很美的事，它不但可以讓你的身體變好，而且還可以讓你變美，變年輕，是最廉價的一種美容方式。 健身還增添了我的意志力，以前我的自律能力超級差，比較懶散，很難堅(jiān)持去做一件事。常常都是三分鐘熱度。 當(dāng)你出一身汗時，你會變得特別理性，看待事情都是以樂觀理性的看法去分析，會有一 套自己獨(dú)立的思維方式，心里面會有一桿秤。 自從愛上健身后，讓我明白了一件事情，不要輕易的給自己貼標(biāo)簽，比方以前我總是說我不愛運(yùn)動，運(yùn)動多累呀，我沒有運(yùn)動細(xì)胞，所以說基本上不運(yùn)動。但是。從去年開始，我堅(jiān)持到如今，我突然發(fā)覺我已經(jīng)離不開運(yùn)動了，一天不運(yùn)動就感覺渾身都難過。所以說，不要輕易給自己貼標(biāo)簽，一切皆有可能。 最終我想說的是。美妙是集滿了你全部的努力和汗水，堅(jiān)持，堅(jiān)持才能見到曙光! 健身的心得體會3 常聽人們講：“欲完善之人格，必健康之體魄”。自古以來也有句名言叫：“生命在于運(yùn)動，健康在于健身”，也就是說我們每個人應(yīng)當(dāng)生命不止、運(yùn)動不息。今日，我想在此談一下我對運(yùn)動健身的一些感受，與大家共享。 我是從零七年開始我的運(yùn)動健身活動的，到今年已是第九個年頭了。簡潔點(diǎn)說是每天早上快步走一小時。當(dāng)時的想法很簡潔，就是因養(yǎng)分過剩，身體過于肥胖，想通過運(yùn)動來減掉肚子上多余的脂肪，于是，就開始了健步走，因多年的習(xí)慣使我的身體過于懶散，剛開始的活動還覺得挺輕松，每天早上早早起床，穿上運(yùn)動服裝后就開始走步運(yùn)動，但在我堅(jiān)持了二十多天以后，身體的各個部位出現(xiàn)了不適，全身的各個關(guān)節(jié)沒有不疼的，每天早上的起床都十分困難，那個味道實(shí)在是不好受，曾幾度想放棄。但憑自己還算頑強(qiáng)的意志走了過來，或許是怕別人說自己是無志之人的原因吧，總之是堅(jiān)持了下來，等到堅(jiān)持三個月后，每天的早上就躺不住了，到點(diǎn)了就要起床去運(yùn)動了，以至于到后來假如有一天偶然沒去運(yùn)動，就似乎這一天過得不完好似的。慢慢的身體上的脂肪果真漸漸削減了，也輕松了很多，因當(dāng)時的目的已實(shí)現(xiàn)，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就始終堅(jiān)持了下去，至于說運(yùn)動對于健身到底有什么好處自己從沒有往更深層次上探討，始終到我局自開展“讀書健身活動”以來，我才對健身運(yùn)動能給自己帶來哪些好處進(jìn)

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