站著說話不腰疼，相信是中國人都聽過這句話，但是用科學(xué)角度去分析，如果站著想讓腰疼，除了自身腰部的疾病以外，那就剩下外部的影響了，其實(shí)對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人來說，要想讓強(qiáng)韌的腰部出現(xiàn)問題還是有點(diǎn)難度的，那么對(duì)于愛運(yùn)動(dòng)的人來說，全身性的運(yùn)動(dòng)都需要用到腰部，既然用的次數(shù)多了。那么受傷的機(jī)率就大了,主要的問題還是在于腰部經(jīng)不起太大的折騰。

一腰部的結(jié)構(gòu)是怎么樣的？

從人體結(jié)構(gòu)的角度上看，身體主要以骨骼和肉身組成，身體的骨骼起到了支撐，運(yùn)動(dòng)，保護(hù)的作用，腰部作為人體上半身與下半身的核心連接部位，其構(gòu)造也很獨(dú)特，五節(jié)小骨相鏈接位于背部形成腰椎骨，雖然奇特的布局給腰部帶來了很強(qiáng)的韌性，扭曲性，只有一根腰椎骨在背后的腰部，真正意義上腰部的結(jié)構(gòu)都是肌肉。

二訓(xùn)練中腰部為什么容易受傷?

左右兩側(cè)的腰部沒有骨骼，雖然腰部肌肉也能支撐重量，但是腰肌承受不住較大的重量，本身人體的上半身的重量就壓在了腰部，在加上劇烈運(yùn)動(dòng)的扭力或者負(fù)重，腰肌處于超負(fù)荷狀態(tài)。回頭想想那些上大腰小的肌肉男，腰部承受的重量是正常人的兩倍之多，可想而知在訓(xùn)練中沒有骨骼支撐的兩側(cè)腰部，上半身已經(jīng)很重了，肌肉難以承受額外的重量，因此變得非常容易受傷。

三什么是護(hù)腰帶?

護(hù)腰帶的誕生可能要追溯到，早期蒙古摔跤選手穿著的連接腰部的特定服飾了，至今已有兩千多年的歷史，這種連接于腰部的服飾不僅僅是給對(duì)方抓取的地方，同時(shí)也能在劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)減少肚子的抖動(dòng)，防止腰部受傷，

隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展人們發(fā)現(xiàn)缺少骨骼保護(hù)的腰部很容易出現(xiàn)疾病，針對(duì)腰部的特殊情況，參考胸骨包裹式保護(hù)的特點(diǎn)，采用在腰部外圍使用布料包裹住整個(gè)腰部起到二次加固的方法對(duì)腰部進(jìn)行保護(hù)，那么說簡單點(diǎn)護(hù)腰帶就是用以保護(hù)整個(gè)腰部的包裹物，也叫腰部固定帶

四護(hù)腰帶的功能是什么？

目前市場上護(hù)腰帶的種類非常多，功能也非常多，在運(yùn)動(dòng)中護(hù)腰帶緊身貼合腰部的方式，能有效的減少抗擊力，外圍加固的方式能分散腰部的承受壓力，同時(shí)還能減輕背部的壓力，對(duì)腰肌不好的人來說，還能緩解腰肌的不適，提供腰部的基本防護(hù)功能，還有一些高科技的護(hù)腰和高腰和低腰沒有概括，以后單獨(dú)撰文，請關(guān)注，謝謝！

五怎么樣知道自己需要護(hù)腰帶？

這里針對(duì)兩種情況，第一種是如果你患有腰部疾病的患者，像腰肌勞損，腰椎盤突出，腰姿體態(tài)問題都需要護(hù)腰帶來緩解病痛，針對(duì)性的講講第二種，腰部雖然脆弱，但是不能說每個(gè)人的腰就都不好，感覺腰好的朋友更要當(dāng)心，外部的原因造成腰部受傷的機(jī)率很很大，如果在負(fù)重時(shí)，發(fā)現(xiàn)腰部有很強(qiáng)的負(fù)重感就需要個(gè)護(hù)腰帶來分散重量了，或者是在一些的運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)現(xiàn)腰部出現(xiàn)了不適趕緊把護(hù)腰帶上把，以免問題嚴(yán)重。如果用上護(hù)腰還不能緩解，請到醫(yī)院就診。

最后小編寫健身稿雖然時(shí)間不長，一直希望文章能為大家?guī)硎斋@，自己也在慢慢摸索你們的需求點(diǎn)，一直希望能寫出讓大家受益的文章，希望大家看到就是得到，幫忙轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊評(píng)論收藏。

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