一、血糖高能吃紅棗嗎

　　血糖高的患者能吃紅棗嗎？實(shí)際上紅棗的營養(yǎng)價(jià)值比較高，對(duì)于控制血糖和增加身體的熱量有好處，除此之外還能夠軟化心腦血管，起到降血壓的功效，所以血糖高的人吃紅棗是完全可以的，不管是吃新鮮的紅棗，還是吃曬干的紅棗，都可以吃，但是需要控制吃的量，每天最好不要超過四個(gè)。

　　對(duì)糖高的患者，除了可以吃紅棗，平時(shí)的水果方面也有很多種，比如說針對(duì)一些，很多人經(jīng)常會(huì)吃的山楂，橙子，本身就屬于比較酸的食物，其中富含有豐富的維生素c以及豐富的氨基酸，果酸，果素等等，能增加身體的抵抗力，調(diào)理身體的五臟六腑。

　　還有就是在平時(shí)要多吃些蘋果，蘋果的性味平和，有助于調(diào)理氣血滋補(bǔ)身體，最主要的是可以生津止咳，能夠有健脾開胃的功效，比較適合祛暑降溫，還能夠增加血糖的降低，因?yàn)樘O果中的糖分含量比較純天然，比較適合飯后吃，能夠有效的控制好血糖，防止血糖升高的問題發(fā)生。

　　血糖高在目前是比較常見的，大家在對(duì)待血糖高的問題上面每一個(gè)人的看法都不太一樣，一般我們要知道血糖高的患者是可以吃紅棗的，不用擔(dān)心有這樣的一個(gè)問題，另外就是盡量的要注意控制好身體的一些飲食的攝入量，每餐不能吃太多的糖分，一定要保證營養(yǎng)價(jià)值高，但是沒有糖含量。

二、血糖高的日常護(hù)理

　　1、調(diào)節(jié)飲食

　　每日攝取的總熱量及營養(yǎng)成分一般要根據(jù)自己的體重和體力活動(dòng)強(qiáng)度來制定。另外，還應(yīng)限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。經(jīng)臨床驗(yàn)證，每餐七成飽為適宜，超量則會(huì)使血糖升高。同時(shí)食品結(jié)構(gòu)應(yīng)合理（多樣化）。下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成系數(shù)（GI）較低的食物都可以控制血糖。

　　由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。另外，選擇血糖生成系數(shù)較低的食物也有助于血糖達(dá)標(biāo)。

　　2、多運(yùn)動(dòng)

　　應(yīng)根據(jù)自身年齡及體質(zhì)，每日?qǐng)?jiān)持適宜強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅能提高生活質(zhì)量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。

　　即使是很簡單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。但應(yīng)注意空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致低血糖，運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)在餐后1小時(shí)左右。如果不運(yùn)動(dòng)，血糖會(huì)升高不下。

　　3、調(diào)整用藥

　　盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫(yī)生的醫(yī)囑下進(jìn)行服用。

　　4、自我放松與情緒調(diào)節(jié)

　　放松運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。研究表明，當(dāng)人的情緒發(fā)生急劇變化時(shí)，交感神經(jīng)的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進(jìn)入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。由于糖尿病人體內(nèi)的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就顯得更加匱乏了，以致血糖持高不下。

三、血糖高對(duì)人體有什么危害

　　1、導(dǎo)致機(jī)體脫水及高滲性昏迷

　　高血糖致使大量葡萄糖隨尿排泄，引起滲透性利尿，導(dǎo)致機(jī)體脫水。脫水使得細(xì)胞外液滲透壓增高，水分由細(xì)胞內(nèi)向細(xì)胞外轉(zhuǎn)移引起細(xì)胞內(nèi)失水，腦細(xì)胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷，臨床上稱之為“高滲性昏迷。

　　2、導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂及酸中毒

　　高血糖時(shí)，病人的尿量明顯增加，并從尿中帶走大量電解質(zhì)，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。同時(shí)，因?yàn)楦哐遣∪舜嬖谔堑睦谜系K，轉(zhuǎn)而通過分解脂肪產(chǎn)生能量，伴隨著脂肪分解，酮體生成增加，導(dǎo)致”糖尿病酮癥酸中毒。

　　3、導(dǎo)致代謝紊亂

　　專家指出，糖、脂肪、蛋白質(zhì)是人體新陳代謝的三大基礎(chǔ)物質(zhì)，高血糖導(dǎo)致糖代謝紊亂，打破了系統(tǒng)代謝平衡，進(jìn)而往往導(dǎo)致脂代謝紊亂，致使整個(gè)代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問題。

　　4、導(dǎo)致胰島功能衰竭

　　高血糖對(duì)胰島B細(xì)胞具備“毒性作用”，糖尿病患者如果長期發(fā)現(xiàn)高血糖，將導(dǎo)致胰島功能衰竭、胰島素分泌更少和患病情況進(jìn)行性變壞。

　　5、引起消瘦、乏力、抵抗力降低

　　長期高血糖狀態(tài)下，葡萄糖不能夠非常好地被機(jī)體吸收利用而是從尿中大量丟失，機(jī)體通過分解脂肪和蛋白質(zhì)來提供能量，結(jié)果導(dǎo)致全身消瘦、乏力，機(jī)體免疫力下降。

四、測(cè)血糖的最佳時(shí)間

　　1、測(cè)血糖的最佳時(shí)間之空腹：提到測(cè)血糖，我們最熟悉的就是要求我們空腹?？崭寡鞘侵盖耙煌斫?~12小時(shí)后的血糖，一般早上起床后8點(diǎn)之前測(cè)量較準(zhǔn)。

　　當(dāng)然，空腹血糖不包括午餐和晚餐前的血糖，它能較為準(zhǔn)確診斷患者體內(nèi)的血糖水平，是衡量胰島功能的重要指標(biāo)及診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)之一。它還可以反映頭天晚上所用藥物對(duì)整個(gè)夜間乃至清晨血糖的控制情況。

　　空腹血糖正常值：3.9毫摩爾/升≤血糖≤6.0毫摩爾/升。

　　2、測(cè)血糖的最佳時(shí)間之餐后2小時(shí)：餐后2小時(shí)血糖是指從吃早、中、晚餐第一口飯算起的餐后2小時(shí)血糖水平，所以在餐后2小時(shí)測(cè)定較為準(zhǔn)確。

　　3、測(cè)血糖的最佳時(shí)間之餐前：有別于晨起的空腹血糖，餐前血糖是指午餐和晚餐前的所測(cè)血糖，所以在吃飯前測(cè)定較為準(zhǔn)確。

　　餐前血糖可反映胰島β細(xì)胞分泌功能的持續(xù)性，指導(dǎo)患者調(diào)整將要吃入的食物總量和餐前胰島素（或口服藥）的量。

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