年輕時(shí)因在農(nóng)村勞動(dòng)，搬運(yùn)重物傷了腰，落下了腰肌勞損的毛病。每逢陰雨天氣，腰背部疼痛更為明顯，連穿衣、吃飯等日常生活都難以自理，痛苦不堪。后來(lái)，一位遠(yuǎn)親向我介紹了用腰墊熱敷的方法，具體方法是：將沙子2500克洗凈瀝干，加入壓碎的花椒200克，生姜50片，粗鹽250克，混在一起放在鐵鍋里炒熱，納入一個(gè)自制的長(zhǎng)布袋里。然后，躺在床上取仰臥位，布袋用毛巾包好放入腰背部的懸空處進(jìn)行熱敷，敷到局部熱乎乎，暖烘烘，出汗為止。這時(shí)會(huì)感覺(jué)腰背部肌肉松弛，輕松活絡(luò)，沒(méi)有了緊繃繃、痛兮兮的情況，效果出奇的好。如此，我一日兩次堅(jiān)持熱敷，一個(gè)月下來(lái)，不但癥狀全部消失，而且做彎腰、下蹲的動(dòng)作也不再感到困難。為了鞏固療效，我繼續(xù)熱敷了半年，至今未見(jiàn)復(fù)發(fā)。

    起初，我對(duì)腰墊熱敷治療腰肌勞損效果如此之好，還不甚理解。經(jīng)請(qǐng)教了一位從事醫(yī)務(wù)工作幾十年的老友，我才明白了其中的道理。他告訴我：一，使用腰墊有利于保障腰肌松弛及腰背肌伸力的增強(qiáng)，使腰肌勞損得到了修復(fù)，從而加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，消除腰背部的不適癥狀。二，由于熱敷的作用，可以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)。加強(qiáng)血液循環(huán)，驅(qū)風(fēng)散寒，解疼止痛的效果。有腰肌勞損的中老年朋友，不妨可以試試。

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