韓晴愛 主治醫(yī)師 三甲

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體重身高比例計算，你是有點偏瘦，主要是因為您這個時候是長高的快速期，而且學習也是很緊張的，所以會偏瘦點，但您的體重還是正常的，體重身高比例計算，可以算一下BMI指數(shù)，即BMI指數(shù) = 體重（公斤）除身高（米）的平方 Kg/m2一般體重 18.5到24.9之間，理想體重22到24，超重 25到29.9之間 嚴重超重 30到39.9之間，極度超重 40以上，所以根據(jù)這個公式，您的BMI指數(shù)是16.4，屬于偏瘦的，目前處于青春發(fā)育期，讀書也很辛苦，可以適當增加蛋白質(zhì)類物質(zhì)的攝入，飲食要均衡，蔬菜水果也要多吃，增強鍛煉。體重身高比例計算，要加強營養(yǎng)，比如吃些營養(yǎng)價值高的東西，當然也可以在日常食物營養(yǎng)豐富的同時用些保健品，同時加強鍛煉，鍛煉的強度不宜過大的。1.睡眠很重要，每天要有7小時的睡眠時間，最好11點前睡覺，次日6點起床，不要熬夜。2.當能坐著的時候，就不要站著，當能乘車時就不要走路，當然坐久了也要起身適當運動下。3.要保持平和的心態(tài)，避免遇事就緊張，減少體內(nèi)熱能的消耗。4.不要讓肚子餓著，有饑餓感的時候就要進食，多吃些含蛋白質(zhì)，糖分和脂肪豐富的食物。

2015-02-28 22:15

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