瑜伽的呼吸是瑜伽中最重要的部分，因?yàn)橹挥泻粑鼘?duì)了，才能夠讓動(dòng)作更好的完成，因?yàn)橹挥泻粑鼘?duì)了，才能夠起到瑜伽的作用，那么，瘦身瑜伽呼吸方法您知道么?對(duì)于這個(gè)問題天然養(yǎng)生專家說正確的瑜伽練習(xí)從呼吸開始，下面為大家介紹呼吸幾種方法。

1、瑜伽呼吸法有自然呼吸法。初學(xué)者在做動(dòng)作中可采用自然呼吸法，自然的呼吸也就是吸和吐都以自己需要的時(shí)候進(jìn)行，不按照老師特定的呼吸進(jìn)行，因?yàn)槭浅鯇W(xué)者，主要掌握以下動(dòng)作，慢慢的在來該呼吸，這時(shí)候自然的呼吸起到很大的作用，等動(dòng)作差不多熟悉了，可以跟上老師換氣的步伐，將吸和吐氣拉的深長(zhǎng)一些。

2、瑜伽呼吸法有腹式呼吸法。腹式呼吸是平時(shí)、靜坐時(shí)采用的方法，一般在體位法中用這種呼吸有好處，那就是在扭轉(zhuǎn)式和俯臥式的時(shí)候，需要腹腔呼吸的力量去幫助完成動(dòng)作，去幫助達(dá)到按摩內(nèi)臟的功效。

3、瑜伽呼吸法有單鼻孔清理經(jīng)絡(luò)呼吸法。盤腿坐正左手扶膝，右手中指食指抵眉心，大拇指和無名指分別放在鼻子兩側(cè)，這時(shí)候需要用大拇指按緊右鼻孔，用左鼻孔深長(zhǎng)地進(jìn)行呼吸，緩慢地進(jìn)行幾次，然后在閉上眼睛，體會(huì)呼吸在身體里的運(yùn)行，然后在輕柔地吐納氣息，放開大拇指，單鼻孔清理經(jīng)絡(luò)呼吸法是一個(gè)瑜伽呼吸，也可以用于瑜伽動(dòng)作中。

4、瑜伽呼吸法有胸式呼吸法。盤腿坐脊背挺直雙手置于肋骨處。然后用鼻孔慢慢吸氣，這時(shí)候肋骨向外擴(kuò)張并向上提升，然后在下移、并攏，去體會(huì)呼吸法。

瘦身瑜伽呼吸方法有很多，以上天然養(yǎng)生專家為大家介紹了胸式呼吸法、單鼻孔清理經(jīng)絡(luò)呼吸法、自然呼吸法、腹式呼吸法，相信大家都知道怎么進(jìn)行呼吸了，如果想要了解更多關(guān)于瑜伽練習(xí)瘦身的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站其他文章。

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