最佳健康燕麥餅干
關注最佳健康燕麥餅干
用富含纖維的燕麥，椰子糖，椰子油和蘋果醬代替黃油制成的健康燕麥餅干。一個餅干約含115卡熱量！天然無麩質和乳制品。
這些燕麥餅干絕對美味，它們非常適合素食，大家喜歡燕麥，葡萄干和肉桂的組合，因此燕麥葡萄干餅干一直以來都是人們的最愛之一。
由于我們使用燕麥和燕麥粉作為基礎，因此該食譜非常容易遵循，并且自然不含麩質。如果您不熟悉使用燕麥粉，那么基本上就是將燕麥碾成細粉。您可以在自然區(qū)的大多數(shù)雜貨店找到它（我通常會買Bob的Red Mill品牌），或者簡單地自己做通過加工燕麥片食品加工機或高速攪拌機。
喜歡燕麥粥嗎？您也可以嘗試這些品種！
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最佳健康燕麥餅干
準備時間：15分鐘
烹調時間：10分鐘
總時間：25分鐘
產(chǎn)量：24
成分
2 1/4杯老燕麥粥
1杯燕麥片
1/2茶匙小蘇打
1/2茶匙發(fā)酵粉
1/2茶匙肉桂
1/2茶匙肉豆蔻粉
1/4茶匙海鹽
6湯匙椰子油
2湯匙蘋果醬
1杯椰子糖（也可使用有機紅糖）
2個蛋白（約1/3杯）
1茶匙香草精
1/2杯葡萄干或黑巧克力、巧克力片或你最喜歡的混合物
制作說明書
預熱烤箱至350°f（175°C）。
用防粘噴霧劑噴兩個烤盤，或者用席爾帕特墊把它們排成一排，放在一邊。
在一個中等大小的碗里，混合燕麥片，面粉，小蘇打，發(fā)酵粉，肉桂，肉豆蔻和鹽。擱置。
把油、蘋果醬、糖和香草精放入一個大碗中，攪拌至蓬松光滑。慢慢地加入燕麥粥。輕輕攪拌葡萄干。
用勺子或餅干勺，將餅干面團倒入烤盤大約2英寸。用小叉子按出每個餅干?？?0分鐘或直到金黃色。餅干看起來很軟，但不要烤得太多，否則會變得太脆。從烤箱中取出，在紙上冷卻約5分鐘或直到它們開始變硬。此時，您可以將餅干轉移到金屬架上，使其完全冷卻。
品類：甜品
方法：烤
食物：餅干
營養(yǎng)
食用：1塊餅干
卡路里：116
糖：10克
鈉：65毫克
脂肪：4克
飽和脂肪：3克
反式脂肪：0
碳水化合物：18克
纖維：1g
蛋白質：2克
膽固醇：0
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