按摩減肥時最近流行起來的一種減肥方式。今天介紹的是淋浴時候的按摩減肥。淋浴，本來就是一種舒展身體的洗浴方式，不同于盆浴，淋浴更加健康。在健康的環(huán)境下，如果我們再加上瘦身減肥，豈不完美!

利用水的壓力，作為按摩的輔助力量，達(dá)到減肥效果。把水龍頭開到最大，出水口距離身體10-15厘米為宜。蓮蓬頭集中朝身上脂肪比較多的部位沖淋，能冷熱水交替更好。每次洗澡的時候堅持做一做這項運動，也可以將脂肪多的部位改為疲勞部位進(jìn)行沖淋，只要堅持不懈就能達(dá)到輕身美體的效果。用你的纖纖玉指，還你十分美麗，洗浴按摩助你夢想成真。想要減肥的同時再擁有一身好肌膚，可在全身均勻地涂上沐浴液，然后由下至上，開始按摩。

肩膀

從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗。以右手先洗為宜。要想達(dá)到更優(yōu)的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的運動也很有必要。洗澡后的保養(yǎng)令你皮膚光潔亮麗：洗浴完畢后，在溫?zé)岬募∧w上涂上些許潤膚露，滋潤肌膚，并輕輕摩擦，達(dá)到深層潤膚功效。由上至下，做全身的肌膚按摩。

手臂

用手掌由手向肩的方向做螺旋狀的按摩，內(nèi)側(cè)同樣。

腹部

從右下方開始順時針按摩，螺旋狀摩擦。以肚臍為中心，在由肚臍四周按順時針方向做螺旋狀清洗。也可雙手按住腹部順時針做10分鐘的小腹按摩，按摩清洗時用上一個裝上鹽粒的粗鹽袋效果更佳。

胸部

從胸部中央的下方到其上方，以螺旋狀的動作來按摩。以雙手的手掌按住胸部下方，從中央往左右移動地滑擦，使胸部有提高的感覺。胸部循環(huán)按摩運動。從胸部中央到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有整體提高的感覺。

腳

先由腳尖向腳掌做均勻的按摩，然后輕拍腳心各50次。兩手掌包住腳踝，向膝蓋方向摩擦。

腿

雙手夾住小腿，往膝蓋內(nèi)側(cè)方向按摩。用雙手手掌，從膝蓋向大腿方向按摩。身體前傾，兩手分開，從大腿往臀部方向做螺旋狀按摩。

平常淋浴的朋友，可以好好記住以上瘦身常識，在日常洗澡的時候再通過這神奇的按摩減肥，到達(dá)減肥瘦身與清潔一體化。

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