瑜伽是現(xiàn)代很多人都喜歡做的運(yùn)動(dòng)之一，因?yàn)橄啾绕渌麘敉膺\(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，瑜伽不妨是一種比較好的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，受到很多人的青睞，瑜伽的種類(lèi)有很多，有分流瑜伽，哈他瑜伽，陰瑜伽等等，每種瑜伽都有自己的特點(diǎn)，大家可以根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)選擇，今天我們一起來(lái)看一下什么是流瑜伽。

1、流瑜伽是一種講究動(dòng)作行云流水，一氣呵成的瑜伽運(yùn)動(dòng)，更加強(qiáng)調(diào)的是呼吸和體位相結(jié)合一起鍛煉，過(guò)程不中斷，直到一套瑜伽動(dòng)作完成為止。相比其他瑜伽動(dòng)作來(lái)說(shuō)，流瑜伽更加講究的是動(dòng)，需要更大的耐力才能練習(xí)流瑜伽。

2、流瑜伽由于比較強(qiáng)調(diào)一氣呵成的特性，所以并不是適合每一個(gè)人鍛煉的。流瑜伽一般以鍛煉力量為主，所以需要有一定基礎(chǔ)的人才能把握的住，如果力量過(guò)于低弱的人或身體比較虛弱的人，可能是不適合流瑜伽的，因?yàn)榱麒べば枰α縼?lái)支撐，否則在練習(xí)的過(guò)程中會(huì)堅(jiān)持不下去就沒(méi)有效果。

3、每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，適合練的瑜伽也會(huì)有所不一樣。大家不必過(guò)于糾結(jié)選擇哪種瑜伽方式來(lái)鍛煉，可以在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下選擇適合自己的瑜伽。每一種瑜伽都是可以鍛煉到身體各個(gè)部位的，如果實(shí)在喜歡流瑜伽而身體又比較弱的人，可以在練習(xí)瑜伽具有一定基礎(chǔ)后，再來(lái)進(jìn)行流瑜伽的練習(xí)。

現(xiàn)在我們已經(jīng)知道了什么是流瑜伽了，大家就可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)看看自己是否適合流瑜伽，不適合的話不要過(guò)于強(qiáng)求，其他瑜伽方法也是很不錯(cuò)的，瑜伽一般可以達(dá)到減肥的目的和塑形的目的，但是不管哪種瑜伽的，都是要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果的，所以在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中最重要的是堅(jiān)持。

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