紅豆薏米粥是日常生活較為普遍的營養(yǎng)粥，紅豆薏米粥主要是以紅豆和薏仁米為關(guān)鍵食物熬料而成的，紅豆薏米粥具由養(yǎng)顏美容及其去濕氣去濕的作用，因而是很受大伙兒熱烈歡迎的，可是針對(duì)胃腸作用較為弱的人最好是少吃紅豆薏米粥，紅豆薏米粥是非常容易導(dǎo)致消化吸收不上的，一碗紅豆薏米粥的發(fā)熱量大約是24卡路里/100g。

紅豆薏米粥的忌諱

1、不可以和稻米同煮。在煮紅豆薏米粥的情況下，留意不必添加稻米一起煮，雖然在大伙兒的印像中，粥務(wù)必加米才行，可是這樣一來，會(huì)造成紅豆和薏米的功效消退，不具備去濕氣的作用哦。由于稻米是生長(zhǎng)發(fā)育在水中的，具備一定的體內(nèi)濕氣，而紅豆薏米粥關(guān)鍵的作用便是去濕氣，假如在煮的情況下添加稻米，粥變稠的另外，作用也會(huì)越差。

2、孕婦禁吃。懷孕中的孕婦，要是沒有覺得體內(nèi)濕氣太重的狀況下，都最好是不必服用薏仁米，由于薏仁米還是含有寒性特性的，但紅豆就可以吃，用紅棗、百合花、枸杞子等食物將薏仁米替代掉，熬成粥一樣還可以去濕氣，乃至還含有別的作用的呢。

3、消化吸收能力較差的人少吃。薏米仁含有的醣類粘性較高，因此吃太多可能會(huì)防礙消化吸收，針對(duì)消化工作能力較差的人盡量避免吃或不要吃。

4、不可以當(dāng)藥吃。薏米仁盡管有軟化血管及血糖值的功能，但終究?jī)H僅一種健康保健食品，不可以作為藥物。因此有高血脂癥狀的病人，最好看醫(yī)生醫(yī)治，干萬不能自主服用薏米仁來醫(yī)治!

5、汗少，便秘的群體不應(yīng)多食。

6、生理期女士防止服用。由于薏米仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)虛寒不適合長(zhǎng)期服用，因此恰逢生理期的女性應(yīng)當(dāng)防止服用。

紅豆薏米粥的作用

紅豆薏米粥，大家都了解有去濕氣的作用，但除此外，紅豆薏米粥的作用還有哪些呢？有提精神面貌、有利排尿、減肥瘦身去斑和健脾胃消腫的作用。

作用1、提精神面貌 緩解心理壓力

當(dāng)代日常生活的節(jié)奏快讓工薪族承擔(dān)著非常大的心理壓力，很多人盡管沒有顯著的病癥，可是常常主要表現(xiàn)出精神不夠、頭昏心悸、總想睡覺心煩等亞健康狀態(tài)的情況。在日常飲食中提升薏米紅豆粥，能夠合理改進(jìn)這一類的情況，協(xié)助你改進(jìn)身體素質(zhì)、緩解精神，減輕心理壓力。

作用2、有利排尿去濕氣 水腫再見

許多女性朋友都是被水腫困惑，一到中午小腿肚能夠比醒來時(shí)粗整整的一圈。這個(gè)時(shí)候就需要常常服用紅豆薏米粥了，它能協(xié)助您去濕氣有利排尿，排出來身體不必要的水份，還您纖細(xì)的身型。

作用3、減肥瘦身去斑 重現(xiàn)火辣身材

許多女士平常吃的很少，但身型還是達(dá)不上理想化情況，乃至有時(shí)中午能夠比早上大一個(gè)號(hào)。這就表明您并不是胖只是水腫了。服用紅豆薏米粥能夠清除人體內(nèi)的血液，對(duì)水腫性肥胖癥十分有實(shí)際效果，另外薏米紅豆粥的有利排尿祛毒作用還能夠去痘除斑美容養(yǎng)顏。

作用4、健脾胃消腫 處理食欲不佳

薏米紅豆熬對(duì)食欲不佳、腹一肚子漲、健脾胃消腫、腸胃消化吸收、消化吸收都是有非常好的改進(jìn)輔助功效，平時(shí)服用對(duì)人體健脾養(yǎng)胃健脾胃的作用非常好。

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