紅豆是非常受人們歡迎的食材，很多女生都十分喜愛(ài)添加了紅豆的食物，然而有的女孩子在食用紅豆時(shí)會(huì)擔(dān)心因?yàn)榧t豆熱量的原因?qū)е麻L(zhǎng)胖。那么紅豆的熱量是多少？紅豆的熱量高嗎？

1、熱量略高

紅豆的熱量相比很多其他的食物都要高一些，100克紅豆熱量是324大卡，而一勺紅豆大約有20克，其熱量是65大卡，由此可以看出紅豆屬于熱量略高的食物，減肥期間是不宜多吃的，但是如果將紅豆作為粗糧，代替主食食用那么還是不錯(cuò)的。

2、營(yíng)養(yǎng)功效

紅豆包含的種類有很多，但我們?nèi)粘Ｊ秤帽容^多的"紅豆"主要指的是赤小豆。赤小豆的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，同時(shí)還具有不錯(cuò)的要用功效。中醫(yī)里認(rèn)為赤小豆性平，味甘，具有利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿的功效，對(duì)于水腫、腳氣、黃疸、瀉痢、便血、癰腫等病癥有一定的治療作用。另外，赤小豆中還富含葉酸，產(chǎn)婦吃紅小豆能幫助催乳。

3、食用須知

紅豆有較好的利濕消腫功效，因此腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫以及肥胖癥等病癥患者都非常適宜食用赤小豆，并且如果將赤小豆和鯉魚(yú)或者黃母雞一起搭配食用，還能達(dá)到更好的消腫效果。而產(chǎn)后缺奶或者產(chǎn)后水腫的女性也是比較適宜食用赤小豆的，可以將赤小豆煎湯或者煮粥食用。

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