1、養(yǎng)生紅豆的功效

養(yǎng)生的功效 蓮子紅豆春季養(yǎng)生 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的功效

【導(dǎo)讀】紅豆又名赤豆、赤小豆、紅小豆。紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為飯豆,養(yǎng)生紅豆的功效有律津液、利小便、消脹、除腫、止吐的功能，被李時珍稱為勺占之谷,下面就為你介紹養(yǎng)生紅豆的功效。

養(yǎng)生紅豆的功效

紅豆營養(yǎng)成分

紅豆含有較多的皂角甙、膳食纖維、葉酸等成分。

紅豆藥用功效

（1）紅豆中的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫患者均有益。

（2）紅豆含有的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

（3）紅豆含有葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

吃紅豆的時候要注意搭配，才能更好地發(fā)揮紅豆的功效：

1、 與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補充鐵元素，有利于補血；

2、 與薏米搭配。薏米和紅豆搭配有利于我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現(xiàn)象；

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2、紅豆健脾胃 多吃紅豆有益健康

蓮子紅豆春季養(yǎng)生 春季紅豆養(yǎng)生粥 紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群

多吃些豆類對身體有好處。其中紅豆是補血養(yǎng)顏的佳品，紅豆含有大量的膳食纖維、鉀等營養(yǎng)素，有治療便秘、利尿排毒、潤腸通便、防治心血管疾病的功效。

1、健脾胃

脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進補，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆,也有明顯的健脾胃功效。

2、祛濕清熱

中醫(yī)看來，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的b族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

3、養(yǎng)心補血

古代李時珍把紅豆稱作心之谷, 強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

4、消除水腫

紅豆中除了

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3、女人吃紅豆的好處 紅豆養(yǎng)生食譜

冬季女人養(yǎng)生食譜 女人夏季養(yǎng)生食譜 女人春季養(yǎng)生食譜

本文導(dǎo)讀：紅豆屬于紅色食物，女人吃紅豆可以養(yǎng)心補血，下面我們來看看女人吃紅豆的5大好處及紅豆養(yǎng)生食譜。

紅豆，是女性養(yǎng)生不可少的一種食材，女人吃紅豆的好處有很多，它可以養(yǎng)心補血、健脾胃、美容護膚，吃法也多種多樣，今天就為大家介紹女人吃紅豆的好處及紅豆養(yǎng)生食譜。

紅豆營養(yǎng)價值：

紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因為維生素b12缺乏而導(dǎo)致，則食用紅豆的幫助就很有限。

女人吃紅豆的好處

1、養(yǎng)心補血

古代李時珍把紅豆稱作 心之谷 ， 強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

2、健脾胃

脾胃消化能

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4、夏季養(yǎng)心多食紅豆 述紅豆的養(yǎng)生功效

蓮子紅豆春季養(yǎng)生 春季紅豆養(yǎng)生粥 夏季養(yǎng)生之養(yǎng)心

中醫(yī)認為，夏季在五行中屬火，對應(yīng)的臟腑是心，因此，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。夏日氣溫高，心火上炎容易長口瘡癤腫;暑熱傷陰，心血暗耗，往往表現(xiàn)為頭暈、心悸、失眠、煩躁等不適癥狀;暑濕重，心陽不振，則易脾虛水腫。

紅豆，又名赤小豆，性善下行，能清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神。且紅豆本身含熱量不高，富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物。盛夏出汗多，人們胃口不好，鉀離子丟失過多得不到及時補充時，嚴重者可導(dǎo)致心肌麻痹而危及生命。

紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進食欲外，還可大量補充鉀離子，避免夏季低鉀癥。此外，夏末的時候，人們汗多尿少，特別是心、腎功能不好的老年人，更易發(fā)生雙下肢水腫。

紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方。紅豆養(yǎng)心的功效自古就得到醫(yī)家的認可，五色配五臟，紅豆顏色赤紅，紅入心，故李時珍把紅豆稱之為心之谷，強

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5、春季養(yǎng)生 健康養(yǎng)生

春季健康養(yǎng)生 春季養(yǎng)生健康 健康春季飲食養(yǎng)生

“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“春季養(yǎng)生 健康養(yǎng)生”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！

現(xiàn)代社會節(jié)奏加快，特別是生活在大城市中的人，終日朝九晚五，為生活忙碌不已，處于亞健康狀態(tài)的比例極高。

如何在繁忙的工作之余，選擇合適的養(yǎng)生措施，是一件關(guān)系到身心健康的大事，千萬不能輕忽。在選擇適合的養(yǎng)生措施時，應(yīng)該特別注意下列事宜：

1、養(yǎng)生先養(yǎng)心。

由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，又面臨來自于工作、社會、家庭等各方面的壓力，長期處于不良的心境與負面的情緒之中，故近些年精神疾病的發(fā)病率持續(xù)上升，其速率令人心驚。

對于社會大環(huán)境，個人是無法改變的，只能選擇適應(yīng)

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6、冬季吃紅豆 養(yǎng)生又保健

冬季養(yǎng)生保健 冬季保健養(yǎng)生 冬季男性養(yǎng)生保健

在眾多豆類品種，紅豆是滋補佳品。對于紅豆的營養(yǎng)功效及價值很多人可能不是很清楚，其實在冬季多吃一些紅豆對我們?nèi)梭w的養(yǎng)生保健還是很好的，今天我們就來了解一下紅豆的價值功效。

紅豆的藥用價值 用在哪里最有效？

紅豆具有很好的藥用價值，中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，紅豆種子可供食用與藥 用，常用于煮粥、制豆沙。干豆含蛋白質(zhì)21~23%,脂肪0.3%,碳水化合物65%.紅豆葉子治小便頻數(shù)，遺尿；花清熱，止渴，醒酒，解毒等功效。另紅豆水提取液對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌、和傷寒桿菌等有抑菌作用。

紅豆的食療作用

紅豆一般用于煮飯、煮粥、做赤豆湯之類。用于菜肴有紅豆冬瓜湯等。由于紅豆淀粉含量較高，蒸后呈粉沙性，而且有獨特的香氣，故常用來做成豆沙，以供各種糕團面點的陷料。

紅豆中含有多量對于治療便秘的纖維，及促進利尿作用的鉀。此兩種成分均可將膽固

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7、春季養(yǎng)生糯米紅豆黑棗粥

春季紅豆養(yǎng)生粥 蓮子紅豆春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生粥

今天這款春季養(yǎng)生粥，是用糯米、黑棗、紅豆等食材煮成，紅色養(yǎng)顏粥，是女性的最愛，早上喝一碗粥，比你用化妝品強哦。

【春季養(yǎng)生糯米紅豆黑棗粥】

主料：糯米80g、紅皮花生30g、紅豆30g、黑棗10個、紅蓮子30g 、

輔料：紅糖適量、

步驟：

1.原料圖

2.紅皮花生、紅豆、紅蓮子加水浸泡6小時，糯米加水浸泡6小時。

3.將紅皮花生、紅豆、紅蓮子、糯米放入砂鍋中。

春季養(yǎng)生糯米紅豆黑棗粥

4.加入適量清水。

5.熬至黏稠，加入紅糖調(diào)味即可。

春季養(yǎng)生糯米紅豆黑棗粥

小貼士

紅皮花生、紅豆、紅蓮子加水浸泡6小時

黑棗的營養(yǎng)價值

1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；

2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石：這是因為鮮棗中豐富的維生素c,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)

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8、紅豆薏米花生的養(yǎng)生功效

紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群 春季養(yǎng)生薏米 養(yǎng)生的功效

對于很多喜歡喜歡養(yǎng)生的人們來說，紅豆花生和薏米大家肯定不陌生。對于很多女性朋友們來說，紅豆還是有很多好處的。它補血益氣的作用非常受女性朋友們的歡迎。而薏米，近年來，也是受到了很多喜歡養(yǎng)生人們的歡迎。而紅豆薏米花生一起煮粥來喝，也是非常有營養(yǎng)的。

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。紅豆、薏米都是排毒圣品，紅豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(a、b、c)、植物皂素和鋁、銅等礦物質(zhì)。

紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(a、b、c)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)代人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。

薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。

薏米和紅

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9、小雪健康養(yǎng)生

小雪養(yǎng)生 小雪怎樣養(yǎng)生 小雪冬季養(yǎng)生常識

廿四節(jié)氣的小雪，它是每年11月22日前后太陽到達黃經(jīng)240度時開始。它是寒冷開始的標志，一般在中原地區(qū)已開始下雪了，而在我們南方地區(qū)則已是明顯的深秋時分，秋風(fēng)瑟瑟、秋雨陣陣了。

小雪，望文生義，表示降雪開始的時間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。民間曾有：十月立冬小雪漲，斗指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。這時的黃河以北地區(qū)已到了北風(fēng)吹，雪花飄的隆冬，此時我國北方地區(qū)會出現(xiàn)初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了御寒保暖的季節(jié)。小雪節(jié)氣的前后，天氣時常是陰冷晦暗的，此時人們的心情也會受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，所以在這個節(jié)氣里我要著重和患有抑郁癥的朋友們講講如何在光照少的日子里學(xué)會調(diào)養(yǎng)自己。這樣的氣溫下佐餐靚湯宜用蓮藕煲鯉魚，它有滋補氣血、滋陰補腎之功效。

秋日是蓮藕收成的季節(jié)，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認為蓮藕是含鐵量較高，且又含大量的維生素c和纖維的食物，故對糖尿病等一切體虛

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10、立冬健康養(yǎng)生

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冬季的飲食調(diào)養(yǎng)要遵循虛者補之，寒者溫之的傳統(tǒng)，冬令進補，是國人數(shù)千年的習(xí)俗，立冬是一個十分重要的節(jié)氣，又是人們進補的最佳時期。每逢這天，南北方人都以不同的方式進補山珍野味，說是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵御嚴寒的侵襲。那么在實際生活中，立冬日我們該怎樣注意飲食養(yǎng)生？

立冬時斗指西北，太陽黃經(jīng)為225度，時值公歷的11月7日前后，習(xí)慣上，我國民間把這一天當(dāng)作冬季的開始。明天是立冬，冬季的開始，在這段時間里，有什么樣的風(fēng)俗，我們應(yīng)該注意什么，又該有選擇地攝取哪些食品來保養(yǎng)自己呢？

歷史食俗

十月立冬，又叫交冬，時序進入冬令，民間有入冬日補冬的食俗。古人認為天轉(zhuǎn)寒冷，要補充身體營養(yǎng)。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。是較流行的補冬方式。也有的中藥店推出十全大補湯，即用十種滋補的中藥燉雞或其它肉類做成的補品。

古時此日，天子有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。即同立春、立夏和、立

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