1、紅豆薏米快速減肥法

1、需要材料：飽滿的紅豆100克左右、大薏仁200克左右。

2、紅豆和薏仁提前用清水泡好，這樣容易煮爛。直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。

3、紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火，繼續(xù)燜15分鐘。

4、最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

5、效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時(shí)這對(duì)于美白肌膚也有很好的效果哦!

2、紅豆薏米水一天喝幾次

紅豆薏米水一天喝1-2次。紅豆薏米茶的成分非常簡(jiǎn)單，主要食材是紅豆和薏米，可以根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣加入冰糖、蜂蜜等甜味食物調(diào)節(jié)味道，紅豆薏米茶的味道清淡可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很好，還具有消水腫、除濕等養(yǎng)生功效，好處多多。薏米是白色的，無(wú)論是泡還是煮都是無(wú)色的，但紅豆中含有大量的花青素，加熱后花青素析出，就會(huì)出現(xiàn)茶水微紅的情況，但如果紅豆的數(shù)量少的話，茶水也有可能不會(huì)出現(xiàn)明顯的變色。

3、紅豆薏米芡實(shí)粉怎樣吃才有營(yíng)養(yǎng)

紅豆薏米芡實(shí)粉煮粥吃有營(yíng)養(yǎng)。

一、紅豆薏米芡實(shí)粥原料：芡實(shí)適量、薏米適量、紅豆適量、冰糖適量。

二、紅豆薏米芡實(shí)粥做法：

1、將芡實(shí)薏米紅豆提前浸泡好。

2、放入燉盅加水和少量冰糖。

3、把泡好的食材倒入電壓鍋內(nèi)膽。

4、加適量的熱水。

5、把內(nèi)膽放入電壓鍋中。

6、蓋上高壓鍋蓋按下?tīng)I(yíng)養(yǎng)飯煮粥按鈕。

7、定時(shí)隔水煮兩小時(shí)后自動(dòng)保溫。

8、打開(kāi)電壓鍋即可食用。

4、山藥紅豆薏米茯苓欠實(shí)除濕

1、有健脾益胃的作用。紅豆薏米芡實(shí)粥補(bǔ)氣血、健脾胃的功效是公認(rèn)的。脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本。

2、有補(bǔ)腎益精的作用。腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，芡實(shí)不但止精，而亦能生精。

3、有祛濕利水、健脾補(bǔ)肺的作用。薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用，更是相得益彰，互補(bǔ)缺失。

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