紅豆的減肥功效你知道嗎

自古以來(lái)紅豆都是滋補(bǔ)食材，只有宮廷和貴族的女人才有機(jī)會(huì)享用，它飽滿圓潤(rùn)、色澤厚重，很多滋補(bǔ)食材和藥膳里都會(huì)用到它。到現(xiàn)在紅豆再次受到女人們的熱捧，因?yàn)楹芏嘌芯慷甲C實(shí)，紅豆是非常好的減肥食品，而且非常適合女性。

目錄 紅豆不能和什么一起吃紅豆的減肥功效你知道嗎紅豆要泡多久才軟 紅豆怎么才能煮爛 赤小豆和紅豆有什么區(qū)別

1 紅豆不能和什么一起吃

　　紅豆是一種喜氣的豆類，不僅因?yàn)轭伾嗉t，也因?yàn)楹胸S富的鉀而對(duì)女性能夠起到補(bǔ)血的功效，受到不少媽媽們的青睞，因此紅豆也成為了餐桌上常見的食材，但紅豆不能和什么一起吃呢?盡管紅豆的功效與作用豐富，但在食用上仍然要注意相克問(wèn)題，避免引起身體不適。

　　紅豆與羊肉相克：因?yàn)橥硶?huì)引起中毒

　　紅豆與羊肝相克：同食會(huì)引起中毒。

　　紅豆與羊肚相克：同食會(huì)引起中毒。

　　紅豆和米相克：兩者同食會(huì)引發(fā)口瘡。

　　蛇咬傷：100天之內(nèi)都不要吃紅豆。

　　多尿者忌食紅豆：陰虛而無(wú)濕熱者及小便清長(zhǎng)者忌

　　我們可以：

　　紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方。

　　紅豆和燕麥一起烹煮，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的互補(bǔ)，也可以讓降脂效果更加明顯。因此食用時(shí)最好搭配燕麥或薏米等谷類一起烹煮。

2紅豆的減肥功效你知道嗎

　　1、補(bǔ)血養(yǎng)顏紅豆是很好的養(yǎng)顏食品。這主要是因?yàn)榧t豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。

　　2、利尿消水腫紅豆還可以對(duì)身體的局部進(jìn)行減肥，這是因?yàn)榧t豆具有利尿消水腫功效。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因?yàn)榉e聚在體內(nèi)的水分無(wú)法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。

　　3、低卡路里我們知道減肥的關(guān)鍵就是要攝入低熱量的食物，紅豆就是熱量極低的食物，主要來(lái)源于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，只要吃的時(shí)候不加入過(guò)多的糖分，絕對(duì)是MM們理想的低熱量減肥食品。

　　4、高纖維促排便便秘是導(dǎo)致肥胖很主要的一個(gè)原因，而紅豆中豐富的纖維質(zhì)，可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。

　　通過(guò)上面的分析介紹相信大家已經(jīng)了解了為什么紅豆具有快速減肥的神奇功效。那些為自己的體型頗為不滿的肥胖患者不妨在日常的生活中適當(dāng)?shù)脑黾蛹t豆的食用，相信對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)效果還是非常不錯(cuò)的。如果大家還想了解更多關(guān)于快速減肥的方法可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

3紅豆要泡多久才軟

　　紅豆要泡多久才軟呢?趕緊來(lái)了解!

　　在泡紅豆前，用清水將泡好的豆子沖洗一遍，并挑除不好的豆子，加入清水蓋過(guò)紅豆 2 吋，浸泡 8 至 12 小時(shí)，再將泡豆子的水濾掉。將泡好的紅豆放入鍋中加水煮至沸騰，并撈除表面白色的泡沫，再轉(zhuǎn)成小火加蓋煮至紅豆熟軟，待紅豆至理想熟軟度時(shí)再加入冰糖調(diào)味。

4 紅豆怎么才能煮爛

　　1、預(yù)先準(zhǔn)備好一鍋冰水，用開水將紅豆煮開15分鐘后，?；穑瑢㈤_水倒掉，加入冰水，將滾燙的紅豆迅速降溫，接著在將水瀝干，放入冰箱急凍，大概2個(gè)小時(shí)后拿出來(lái)，直接加水再煮，紅豆就會(huì)很容易爛了。如果煮出來(lái)的紅豆顏色好看些，可以在第一次煮的時(shí)候加入少量黃糖。當(dāng)然，這種方法比較適合不是上班族的親哦!

　　2、把紅豆洗干凈放在暖瓶里，倒上開水泡半天，之后把暖瓶里的紅小豆和水一起倒出來(lái)(暖瓶里的水不要倒了，因?yàn)樗灿袪I(yíng)養(yǎng))，再和大米一起煮大約30分鐘就行了。

　　3、煮紅豆前，先把豆子炒一下，炒到半熟時(shí)再放入鍋里和大米一起煮，這樣比較容易煮爛。不過(guò)，需要注意的是，煮的時(shí)候千萬(wàn)不要放糖，否則很難煮爛。

　　4、將洗凈的紅豆放入鍋中炒五六分鐘，邊炒邊碾壓。然后放入鍋中煮，這樣容易煮爛，而且豆和皮不分家。

　　總而言之，親們，要想把紅豆煮爛的方法很多，簡(jiǎn)單點(diǎn)的就是提前浸泡或者炒幾分鐘再煮，這些方法都比較簡(jiǎn)單但很實(shí)用呢!

5 赤小豆和紅豆有什么區(qū)別

　　每當(dāng)談及赤小豆和紅豆有什么區(qū)別，我們需要從幾個(gè)細(xì)節(jié)入手，總體而言二者在區(qū)別中又有所聯(lián)系。

　　1、從本質(zhì)上看，赤豆又名“赤小豆”、“小豆”。屬于一年生草本?；S或淡灰色。莢果沒(méi)有毛，種子橢圓或長(zhǎng)橢圓形，一般為赤色。原產(chǎn)于亞洲;中國(guó)栽培較廣。種子富含淀粉、蛋白質(zhì)和B族維生素等，可作糧食和副食品，并可供藥用。紅豆，又稱海紅豆，屬于豆科植物，又名赤豆，小豆。紅豆性喜光，喜溫，味甘，無(wú)毒。紅豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，膳食纖維，各種維生素，胡蘿卜素，無(wú)機(jī)鹽等等，吃紅豆對(duì)人體的滋補(bǔ)作用。

　　2、從外形來(lái)看：大體來(lái)說(shuō)兩者形狀不同，紅豆比較圓，赤小豆是細(xì)長(zhǎng)的，稍扁。

　　3、從用途來(lái)看：紅豆的體積比較大，最常用的就是用來(lái)做美味的紅豆沙糖水。而赤小豆體積比較小，最適合用來(lái)煲湯或者煮粥來(lái)吃，有利尿消除水腫的作用，非常適合產(chǎn)婦食用。

　　4、從口感來(lái)看：赤小豆質(zhì)地堅(jiān)硬，難以煮爛，同時(shí)適合用適量的糖調(diào)味，但不宜放鹽，否則不利水分的排出。紅豆則更軟，容易出沙，口感綿密。就純口感的角度來(lái)講，紅豆的確是更適合食用的?？梢姵嘈《购图t豆的區(qū)別還是很大的。

相關(guān)知識(shí)

喝紅豆湯能減肥嗎？紅豆湯有減肥功效嗎？
紅豆這么多的養(yǎng)生醫(yī)療功效你知道嗎？
吃紅豆能減肥嗎？紅豆減肥法真的有效嗎？
紅豆綠豆減肥法(真的有效嗎？)
關(guān)于紅豆的安全減肥法你知道多少？
紅豆陳皮減肥真有效嗎
【紅豆湯的功效與作用】紅豆湯的做法
【紅豆薏米的熱量】紅豆薏米的功效
【紅豆減肥法】紅豆減肥法有效嗎
每天喝紅豆湯減肥真的有效嗎？喝紅豆湯減肥好嗎？

網(wǎng)址: 紅豆的減肥功效你知道嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview869427.html