很多人早晚體重往往差1-2公斤，尤其愛(ài)美女性很多有此體會(huì)。體重和水袋樣，一天差距這么大，聽(tīng)說(shuō)喝紅豆煮的紅豆湯，可以幫助消水腫，很多人都嘗試過(guò)，但結(jié)果并未如預(yù)期。
紅豆煮水可以消水腫是不是真的？
營(yíng)養(yǎng)師程寧和你分享，其實(shí)很多人搞錯(cuò)了。中醫(yī)的紅豆，是指赤小豆煮的水，而普通紅豆則會(huì)效果大打折扣。
赤小豆，它實(shí)際上是「飯豆」，常見(jiàn)的米豆有紅色和黃色，中醫(yī)的紅豆是紅米豆。一般超市買(mǎi)的紅豆，適合當(dāng)食物吃，而赤小豆是涼性，吃起來(lái)微苦，口感并不可口。
中醫(yī)經(jīng)典上注明「紅豆可利水、解毒、消腫，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)使人變瘦。因此實(shí)際上并不適合經(jīng)常食用。
中醫(yī)用于利水消水腫的「赤小豆」，紅豆細(xì)長(zhǎng)而。紅豆味苦涼，煮水只能用一兩。
赤小豆的用量一般為一兩，服用過(guò)量容易使人消瘦。
所以呢，所以買(mǎi)來(lái)赤小豆。一般用量只需1兩，30克左右，也就是一小把足夠。如果像普通人一樣煮紅豆沙甜湯，則會(huì)過(guò)量。
紅豆的利水解毒，常用于婦科泌尿感染。如果只為消除水腫，記得每天只能煮一點(diǎn)點(diǎn)哦。
其實(shí)普通紅豆煮水也有利水作用，但效果差很多，但吃起來(lái)口感好，且安全性高。不擔(dān)心劑量超標(biāo)問(wèn)題，值得注意的是，煮紅豆時(shí)有一個(gè)，否則效果會(huì)差很多。
注意事項(xiàng)：煮紅豆水的時(shí)候，豆皮一定不能破，因?yàn)榧t豆里含大量的淀粉。當(dāng)?shù)矸壑蠓泻?，它們?huì)釋放到水中。如果你喝很多淀粉水，你可能會(huì)變胖。
細(xì)節(jié)決定成?。汉燃t豆沙甜湯，肯定會(huì)讓你胖。喝不破皮的紅豆水，則會(huì)幫身體消水腫。
一個(gè)簡(jiǎn)單方法，紅豆先用水煮開(kāi)，然后關(guān)小火，讓紅豆燉5到10分鐘，把水倒出作為飲用水喝。之后紅豆可以繼續(xù)用水煮成紅豆湯，這樣紅豆就不會(huì)浪費(fèi)了。
玉米須
事實(shí)上，想要排除水腫。除了紅豆湯，玉米須水也很好用，消除水腫。但是買(mǎi)的時(shí)候建議選購(gòu)?！赣袡C(jī)玉米」，由于玉米生長(zhǎng)時(shí)容易出現(xiàn)蟲(chóng)害，因此非有機(jī)種植通常會(huì)產(chǎn)生農(nóng)藥，玉米須的一部分會(huì)出現(xiàn)在玉米皮外，很容易沾上農(nóng)藥。
建議買(mǎi)有機(jī)玉米后收集玉米須。一般新鮮的玉米須一次只需要15克，未使用的玉米須可以風(fēng)干。保持干燥，以后每次用5-6克干玉米須沖一杯玉米水喝，也有利于水消腫
