喝紅豆薏米可以減肥嗎

更新時(shí)間：2024-12-28 07:41:12

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　　喝紅豆薏米水對機(jī)體是很有益處，經(jīng)常服用可以減肥消腫、解酒解毒、保護(hù)心臟血管，但是要達(dá)到真正意義上的減肥，還是應(yīng)該管住嘴、邁開腿。肥胖是由于攝入過多，機(jī)體不能將過多的大卡消耗完畢，多余的能量以脂肪的形式存在于脂肪細(xì)胞中，久而久之造成機(jī)體肥胖。管住嘴是要根據(jù)患者的身高、標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算出每天食入的大卡，并選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，包括游泳、跑步、騎單車、快走、跳廣場舞都可以，每天5-20分鐘不等，只要能夠堅(jiān)持下來，使脂肪細(xì)胞逐漸減少，肌肉組織逐漸增加，而達(dá)到減肥的效果。紅豆薏米水是可以減肥，但是具體減肥的機(jī)制不是很確切，建議患者正規(guī)減肥。

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