作為職場人士，時常會感覺到工作和生活有壓力是在所難免的，尤其是到了年底這一年當中最繁忙的時候。不過，每一個人對壓力的承受范圍是不同的，一旦超出你的承受范圍，那么影響到的不光是你的工作效率，你的生活也會有所影響。怎樣判斷自己的職場壓力程度呢？來做個簡易的評估測試吧！

簡易職場壓力評估測試算一算你的職場壓力有多大

壓力評估測試試卷（滿分100）

1.每天工作很短時間，就感到身心倦怠，胸悶氣短。（10分）

2.工作情緒始終無法高漲，容易發(fā)脾氣，但又沒有精力發(fā)作。（5分）

3.盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。（5分）

4.總覺得時間緊張，所以分秒必爭。時間觀念混亂。例如，走路和說話節(jié)奏很快。（5分）

5.昨天想好的某件事今天怎么也記不起來了，而且經常出現這種情況。（10分）

6.感到情緒有些抑郁，莫名情緒低沉，常靜坐發(fā)呆。（3分）

7.三餐進食甚少或進食不規(guī)律，即使口味非常適合自己的菜也經常吃得很少。（5分）

8.不像以前那樣喜歡參加朋友的聚會。對各種娛樂沒有興趣。有勉強應酬的感覺。（2分）

9.對城市的污染以及噪聲很敏感，比常人更渴望清凈，且容易發(fā)火。（5分）

10.不愿走進辦公室，覺得工作令人厭倦。（5分）

11.擔心工作不好，過于在意別人對自己工作表現的評價。（10分）

12.不想面對同事和上司，有一種自我封閉的傾向。（5分）

13.晚上經常失眠。即使睡著也老是在做夢的狀態(tài)中，睡眠質量很糟糕。（10分）

14.食欲低迷，體重有明顯下降趨勢。（5分）

15.當空閑時，輕松一下也會覺得內疚。（5分）

16.工作忙碌沒時間吃飯，導致頭痛/胃痛/背痛等毛病。（5分）

17.上床后覺得思潮起伏，牽掛著工作的事，難以入睡。（5分）

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