你是否感到工作壓力如山，心情煩躁不已？在高壓的職場(chǎng)環(huán)境中，尤其是一線工作者，如何有效調(diào)適心理狀態(tài)，保持健康心態(tài)，成為亟需解決的問(wèn)題。為此，平谷區(qū)共青團(tuán)社區(qū)青年匯聯(lián)合平谷區(qū)城市管理指揮中心，于7月19日下午舉辦了一場(chǎng)名為“心成長(zhǎng)，新啟航”的心理健康輔導(dǎo)活動(dòng)，旨在助力職場(chǎng)青年心理調(diào)適。

生活中，許多職場(chǎng)青年在面對(duì)繁重的工作任務(wù)和日益增加的工作壓力時(shí)，常常感到力不從心。即便如此，他們也不愿意向他人訴說(shuō)，內(nèi)心的壓力不斷累積，最終可能導(dǎo)致身心健康問(wèn)題。這樣的現(xiàn)象并不罕見，許多工作者在繁忙的生活中忽略了對(duì)心理健康的關(guān)注與調(diào)適。

針對(duì)這一普遍存在的現(xiàn)象，本次心理健康輔導(dǎo)活動(dòng)邀請(qǐng)了北京青少年服務(wù)中心的資深心理專家范麗莎作為主講嘉賓?；顒?dòng)通過(guò)淺顯易懂的方式，讓參與者有效學(xué)習(xí)到緩解壓力、保持心理健康的實(shí)用方法?；顒?dòng)伊始，范麗莎老師通過(guò)“烏鴉與烏龜”的熱場(chǎng)游戲，迅速拉近了大家的距離，營(yíng)造出一種輕松愉快的活動(dòng)氛圍。緊接著，大家進(jìn)行了OH牌心理投射測(cè)驗(yàn)，通過(guò)抽牌、解牌、分享感受等互動(dòng)環(huán)節(jié)，深入了解自己內(nèi)心世界，釋放情緒，自我減壓。

壓力無(wú)處不在，如何在高壓環(huán)境中保持心態(tài)平和？在活動(dòng)中，范老師詳盡講解了壓力的來(lái)源，并提供了多種實(shí)用的解壓方法。例如，通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食、保持充足的睡眠來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能；通過(guò)冥想、深呼吸等放松技巧以及積極與他人溝通，來(lái)放松精神壓力。她還特別強(qiáng)調(diào)了保持工作與生活的平衡，適時(shí)放松自我，才能更有效地提升工作效率。

對(duì)于每天奔波于工作一線的職場(chǎng)青年來(lái)說(shuō)，找到適合自己的解壓方式尤其重要。通過(guò)此次活動(dòng)，不僅讓參與者學(xué)習(xí)到了科學(xué)的減壓方法，更提升了他們對(duì)心理健康的重視程度。許多參與者表示，這次活動(dòng)不僅讓他們放松了心情，還學(xué)到了很多實(shí)用的溝通技巧和自我調(diào)適的方法。

其實(shí)，每個(gè)人的壓力和心理問(wèn)題都有其獨(dú)特性，根據(jù)自身情況量身定制個(gè)性化的應(yīng)對(duì)策略尤為關(guān)鍵。青年們?cè)诨顒?dòng)中也意識(shí)到，心理健康問(wèn)題不應(yīng)諱莫如深，積極面對(duì)、合理解決，才是明智之舉。而這樣的心理健康輔導(dǎo)活動(dòng)，無(wú)疑為他們提供了一種有效的減壓途徑，提高了他們應(yīng)對(duì)壓力的能力。

通過(guò)此次活動(dòng)，平谷區(qū)的“接訴即辦”一線工作者們不僅釋放了積壓的情緒，更在范老師的指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)了如何在今后的工作中保持良好的心態(tài)，應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。而這些學(xué)習(xí)到的知識(shí)和技能，將幫助他們以更加積極的心態(tài)迎接未來(lái)的工作與生活。

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