你是否感到工作壓力如山，心情煩躁不已？在高壓的職場環(huán)境中，尤其是一線工作者，如何有效調(diào)適心理狀態(tài)，保持健康心態(tài)，成為亟需解決的問題。為此，平谷區(qū)共青團社區(qū)青年匯聯(lián)合平谷區(qū)城市管理指揮中心，于7月19日下午舉辦了一場名為“心成長，新啟航”的心理健康輔導活動，旨在助力職場青年心理調(diào)適。

生活中，許多職場青年在面對繁重的工作任務和日益增加的工作壓力時，常常感到力不從心。即便如此，他們也不愿意向他人訴說，內(nèi)心的壓力不斷累積，最終可能導致身心健康問題。這樣的現(xiàn)象并不罕見，許多工作者在繁忙的生活中忽略了對心理健康的關(guān)注與調(diào)適。

針對這一普遍存在的現(xiàn)象，本次心理健康輔導活動邀請了北京青少年服務中心的資深心理專家范麗莎作為主講嘉賓。活動通過淺顯易懂的方式，讓參與者有效學習到緩解壓力、保持心理健康的實用方法?；顒右潦?，范麗莎老師通過“烏鴉與烏龜”的熱場游戲，迅速拉近了大家的距離，營造出一種輕松愉快的活動氛圍。緊接著，大家進行了OH牌心理投射測驗，通過抽牌、解牌、分享感受等互動環(huán)節(jié)，深入了解自己內(nèi)心世界，釋放情緒，自我減壓。

壓力無處不在，如何在高壓環(huán)境中保持心態(tài)平和？在活動中，范老師詳盡講解了壓力的來源，并提供了多種實用的解壓方法。例如，通過規(guī)律的運動、合理的飲食、保持充足的睡眠來調(diào)節(jié)身體機能；通過冥想、深呼吸等放松技巧以及積極與他人溝通，來放松精神壓力。她還特別強調(diào)了保持工作與生活的平衡，適時放松自我，才能更有效地提升工作效率。

對于每天奔波于工作一線的職場青年來說，找到適合自己的解壓方式尤其重要。通過此次活動，不僅讓參與者學習到了科學的減壓方法，更提升了他們對心理健康的重視程度。許多參與者表示，這次活動不僅讓他們放松了心情，還學到了很多實用的溝通技巧和自我調(diào)適的方法。

其實，每個人的壓力和心理問題都有其獨特性，根據(jù)自身情況量身定制個性化的應對策略尤為關(guān)鍵。青年們在活動中也意識到，心理健康問題不應諱莫如深，積極面對、合理解決，才是明智之舉。而這樣的心理健康輔導活動，無疑為他們提供了一種有效的減壓途徑，提高了他們應對壓力的能力。

通過此次活動，平谷區(qū)的“接訴即辦”一線工作者們不僅釋放了積壓的情緒，更在范老師的指導下，學會了如何在今后的工作中保持良好的心態(tài)，應對各種挑戰(zhàn)。而這些學習到的知識和技能，將幫助他們以更加積極的心態(tài)迎接未來的工作與生活。

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