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瑜伽墊選購的小技巧有哪些讓你健康運(yùn)動

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 17:22

瑜伽墊選購的小技巧有哪些讓你健康運(yùn)動

2017-09-09 15:57:21

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隨著生活水平不斷提高，人們越來越關(guān)注健身這個話題，尤其女性，為了保持身材以及形體上的美觀，紛紛投向了瑜伽的懷抱，因為瑜伽帶給女性的不僅僅是身體上的解壓和放松，更多的是內(nèi)心的釋放，此時瑜伽墊的選購就非常的重要了，選購的不好，也達(dá)不到我們健身的效果，還會影響運(yùn)動，那么瑜伽墊選購的小技巧有哪些呢，怎樣選擇合適的瑜伽墊呢？

一、瑜伽墊一定要防滑

墊子一定要防滑，不然我們在練習(xí)瑜伽的時候，墊子平鋪在地下，手掌按壓墊子往前推動的時候，如果墊子在地面上滑動或者手掌在墊子上滑動，都說明瑜伽墊的防滑性是不好的，這樣的墊子有時候不小心也會給我們帶來傷害。

瑜伽墊選購的小技巧有哪些

二、瑜伽墊的長短應(yīng)適合

我們挑選瑜伽墊的時候，依據(jù)我們的身高來選擇，瑜伽墊的長度應(yīng)該比我們的身高短，并且寬度一定要比我們肩膀?qū)挕?/p>

三、瑜伽墊表面應(yīng)該均勻一點

我們在選擇瑜伽墊的時候，表面是均勻的，不能有一處發(fā)泡凸起或者凹陷，時間長了，瑜伽墊很容易造成損壞的。

瑜伽墊選購小技巧有哪些

四、瑜伽墊重量要合適

瑜伽墊的重量不能太重，也不能太輕，太重了，就不方便攜帶出去，假如太輕了，就沒有任何的質(zhì)感，也會影響體驗效果。

五、瑜伽墊的厚度和彈性一定要適中

瑜伽墊*理想的厚度應(yīng)該是在6mm左右，太薄的墊子則會是我們在練習(xí)瑜伽的時候會感覺疼痛，太厚也會影響墊子的穩(wěn)定性。我們一定要選擇彈性好，軟硬適中的瑜伽墊來配合我們的鍛煉。

瑜伽墊選購的小技巧

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