孕婦想順產(chǎn)可做瑜伽忌爬樓

　　順產(chǎn)對孩子的好處，準媽媽們都知道，為了能順產(chǎn)，準媽媽們會盡最大的努力。
　　最近關(guān)于爬樓梯有助于順產(chǎn)的說法流行于網(wǎng)絡(luò)。很多準媽媽躍躍欲試，有一懷孕就開始爬樓梯的，有孕后期放著電梯不用，特意爬樓梯的，精神可嘉，可是這樣做真的有幫助嗎？
　　傳播這種方法的人是這樣解釋的：爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，對逾產(chǎn)婦(超過預(yù)產(chǎn)期還沒有生產(chǎn)的孕婦)很有幫助；還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產(chǎn)后恢復(fù)的作用。但也有不少孕婦心里直打鼓：孕后期了，挺著大大的肚子，上下樓梯都不一定能看得見臺階，萬一摔倒了豈不壞事；再加上爬樓梯運動量不小，能撐住嗎？
　　爬樓梯不能幫助順產(chǎn)勤爬樓梯可能危害母嬰
　　為了找到真相，記者聯(lián)系了婦產(chǎn)科專家。婦產(chǎn)醫(yī)生不贊成這種做法，她說：“對于孕婦來說，爬樓梯有摔跤的風險。萬一孕婦一腳踏空，后果不堪設(shè)想?！比绻袐D有家人在旁攙扶，排除掉摔跤的風險后，爬樓梯對于順產(chǎn)有沒有幫助？
　　答案是沒有。“爬樓梯對于孕婦來說不是合適的運動。首先，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關(guān)節(jié)不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。”
　　婦產(chǎn)醫(yī)生說，她就曾接診過一名孕期爬樓梯助順產(chǎn)的孕婦，結(jié)果到了生產(chǎn)的時候，胎兒臍繞頸的現(xiàn)象很嚴重，根本不能順產(chǎn)，只能選擇剖宮產(chǎn)。爬樓梯完全沒有得到想要的結(jié)果。
　　可是如果孕婦住的地方?jīng)]有電梯，只能走樓梯呢？“這種情況下，孕婦多是孕前就每天上下樓，上下樓對她來說是日常生活，注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。”
　　有什么運動能幫助孕婦順產(chǎn):散步和孕婦瑜伽有益順產(chǎn)
　　“最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對于孕婦來說，這兩種運動的強度很合適?！?br> 　　值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大，造成流產(chǎn)；孕中期身體狀態(tài)相對比較穩(wěn)定，可適當加大運動幅度，增加運動時間；孕后期體重增加，運動量也應(yīng)該適當變少。專家特別強調(diào)：孕婦每運動30分鐘就應(yīng)該休息一下，以免造成疲勞。
　　很多孕婦認為家務(wù)勞動，比如拖地、掃地等也能起到運動的作用，就用它來替代散步，這種做法專家認為不可?。骸巴系?、掃地等家務(wù)勞動，有很多彎腰的動作，對于孕后期的孕婦來說不合適，而且家務(wù)勞動屬于疲勞運動。孕婦可以做家務(wù)，但是要以輕松、不勞累、無負擔為基準。”

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