連續(xù)三屆全國(guó)肚皮舞大賽冠軍

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正在風(fēng)靡全球的肚皮舞，是對(duì)女性的惠賜。隨著變化萬(wàn)千的鼓點(diǎn)和快速的節(jié)奏，擺動(dòng)胯部、滾動(dòng)腹部、搖動(dòng)臂部、顫動(dòng)胸部、抖動(dòng)肩部，提收腰、腹、臀、胸等軀干部位的肌肉，有效消除腰腹部贅肉，幫助塑造身體曲線。跟肚皮舞大師學(xué)專業(yè)的肚皮舞吧，28天完美瘦身計(jì)劃。讓你美頸、修肩、豐胸、瘦腰、美腿、提臀，讓你遠(yuǎn)離頸椎病，與肩周炎無(wú)緣，健胃消食，強(qiáng)腎排毒，增強(qiáng)免疫力。肚皮舞搖擺的舞姿時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而傲酷、時(shí)而嫵媚、時(shí)而嬌柔，令人目不暇接，給肢體和心靈帶來(lái)煥然一新的自信感覺(jué)，讓人從中感受到無(wú)盡的愉悅、滿足、自由、奔放！

麗達(dá)，2006年12月獲第一屆全國(guó)肚皮舞大賽女子單人金獎(jiǎng)。 2007年6月以全場(chǎng)最高分獲第二屆全國(guó)肚皮舞大賽女子單人金獎(jiǎng)，并獲得特別獎(jiǎng)。 2007年7月赴埃及開(kāi)羅參加世界肚皮舞大賽，并成為首位登上世界肚皮舞舞臺(tái)的中國(guó)舞者，載譽(yù)而歸。 2007年12月獲第三屆“薇薇安”杯全國(guó)肚皮舞大賽女子單人金獎(jiǎng)，并獲得由北京市健美協(xié)會(huì)頒發(fā)的“特別榮譽(yù)獎(jiǎng)”。 2008年1月前往美國(guó)Suhaila肚皮舞技巧訓(xùn)練營(yíng)進(jìn)修，以優(yōu)異成績(jī)畢業(yè)。 2008年2月赴尼泊爾及印度普希卡向印度肚皮舞大師Colleena學(xué)習(xí)吉卜賽風(fēng)格肚皮舞。 2008年創(chuàng)建了肚皮舞俱樂(lè)部和個(gè)人網(wǎng)站，創(chuàng)編了激情吉卜賽風(fēng)格肚皮舞。被北京市健美協(xié)會(huì)特別授予“肚皮舞形象大使”的榮譽(yù)稱號(hào)。

PART1.異域風(fēng)情肚皮舞

PART2.哪種風(fēng)格適合你

1.埃及風(fēng)格肚皮舞

2.土耳其風(fēng)格肚皮舞

3.印度風(fēng)格肚皮舞

4.部落風(fēng)格肚皮舞

5.吉卜賽風(fēng)格肚皮舞

PART3.健身塑身肚皮舞

1.美肩美頸

2.美胸

3.美臂

4.美腰 [1]

5.美腹

6.美腿

7.美臀

PART4.28天訓(xùn)練計(jì)劃

1.熱身訓(xùn)練

2.身體協(xié)調(diào)性及步伐訓(xùn)練

3.肚皮舞的基礎(chǔ)動(dòng)作

4.舞蹈組合

PART5.肚皮舞常用道具及動(dòng)作演示

1.手杖舞

2.指撥舞

3.刀舞

4.紗巾舞

PART6.部落民俗風(fēng)格肚皮舞

動(dòng)作一：埃及人

動(dòng)作二：天鵝吻翅

動(dòng)作三：土耳其步

動(dòng)作四：胡椒磨坊

動(dòng)作五：雙出出(CHOO)

PART7.肚皮舞教練必讀

1.什么是肚皮舞基礎(chǔ)動(dòng)作

2.如何編排肚皮舞蹈組合

3.如何編排成品舞

4.如何即興舞蹈

5.掌握肚皮舞音樂(lè)的節(jié)拍

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