的方式 球 他們?cè)絹碓蕉嗟厝谌塍w育館和健身房。 正是這些以非常完整的方式鍛煉身心。 鼓勵(lì)越來越多的人嘗試上癮的情況并不少見。 是你的情況嗎？

健身房的舞蹈活動(dòng)

1.尊巴舞

的類別 尊巴 它們是所有健身房中最受歡迎的之一。 事實(shí)上，它們已經(jīng)成為強(qiáng)制性的舞蹈學(xué)科。 如此之多，以至于他們可以影響一個(gè)人是否注冊(cè)該中心的決定。 就是這樣，練習(xí)尊巴，結(jié)合 工作樂趣， 在某種方式 動(dòng)態(tài)和簡(jiǎn)單。 它包括執(zhí)行一系列中等難度的步驟，聽起來 salsa、merengue、bachata 和其他拉丁節(jié)奏. 不需要以前的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)榫幣攀侵貜?fù)的，因此您可以逐步學(xué)習(xí)它們。

2. 肚皮舞

肚皮舞，或 東方舞這是一種非常有特色的舞蹈 聲色 有幫助 塑形. 強(qiáng)烈推薦給 調(diào)整腹部 并加強(qiáng) 骨盆肌肉組織。 它是世界上最古老的舞蹈之一。 此外，它還需要手帕等材料，您可以用手帕來體驗(yàn)這種對(duì)身體非常有益的方式的練習(xí)。

3.芭蕾版型

這是一種相對(duì)較晚才到達(dá)西班牙的做法，并且這樣做是為了留下來。 它因其對(duì)身心的諸多益處而變得越來越受歡迎。 這是關(guān)于攜帶 將古典芭蕾最嚴(yán)格的紀(jì)律帶到健身世界。 Ballet Fit 課程分為三個(gè)部分：扶桿、有氧運(yùn)動(dòng)和自由體操。 每個(gè)會(huì)話的持續(xù)時(shí)間是 一個(gè)小時(shí) 并且不需要任何經(jīng)驗(yàn)。 如果你內(nèi)心深處有芭蕾舞刺，但一開始你覺得自己老了，現(xiàn)在你可以用一種更運(yùn)動(dòng)、更現(xiàn)代的方式來做到這一點(diǎn)。 都是福利！

4.空中舞蹈

Aerodance 是健身房中追隨者最多的舞蹈課程之一。 這是一門非常有趣的學(xué)科 結(jié)合不同的節(jié)奏。 強(qiáng)烈建議那些想要進(jìn)行體育鍛煉但找不到激勵(lì)他們的活動(dòng)的人。 就空中舞蹈而言，您可以以有趣且新穎的方式保持健康。 如果你喜歡跳舞，你會(huì)學(xué)會(huì)跟著節(jié)奏跳 爵士樂、探戈或有氧運(yùn)動(dòng)。 有時(shí)它被使用 步 給運(yùn)動(dòng)更多的強(qiáng)度。 如果它引起你的注意，不要錯(cuò)過嘗試它！

舞蹈學(xué)科的共同優(yōu)勢(shì)

除了已經(jīng)提到的那些之外，它們都有一些優(yōu)點(diǎn)：