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秋冬適合吃什么水果

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 11:08

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秋冬適合吃什么水果

劉菊英營養(yǎng)科副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15主頁

多數(shù)水果營養(yǎng)含量豐富，并沒有明顯的季節(jié)限制，只是由于秋冬空氣干燥，因而通常建議多攝入水分含量多的水果，如梨、蘋果等，可在一定程度上補(bǔ)充水分，緩解口干、皮膚發(fā)癢等不適癥狀。

此外，橙子、柚子、獼猴桃、葡萄等水果也是較好的選擇，除水分外，還含大量不溶性膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在一定程度避免大便干燥，改善或預(yù)防便秘的發(fā)生。另外，秋冬氣溫寒冷，低溫環(huán)境下人體對(duì)維生素的需要量增加，水果中同樣也含有豐富的維生素，如維生素C、維生素A等，可以輔助增強(qiáng)耐寒能力，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

雖然上述中的水果營養(yǎng)價(jià)值較高，秋冬食用可以幫助緩解氣候引起的不適，但要根據(jù)自身具體情況適量食用，不可過多進(jìn)食，尤其是胃腸道功能欠佳者，應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，以免造成腹部不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

2023-11-18瀏覽5488次

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王建英主任醫(yī)師宿遷市人民醫(yī)院三甲孕晚期適合吃什么水果"在懷孕晚期可以適量地多吃一些新鮮的水果和蔬菜，有利于補(bǔ)充維生素還有潤腸通便的作用，在懷孕晚期由于胎兒的下降，入盆胎頭會(huì)壓迫到直腸會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，適量點(diǎn)吃點(diǎn)水果還有助于潤腸通便的作用。平時(shí)可以多吃蘋果、梨、葡萄、桃子，都屬于是日常生活當(dāng)中常見的水果，水果里面含有非常多的維生素，能夠提高身體的免疫力使皮膚細(xì)膩光澤，而且還能夠減輕孕婦色素沉著，減輕妊娠斑的作用，還能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。蘋果、梨這一類的食物如果孕婦血糖偏高的時(shí)候，就盡量少吃，可以吃含糖量低的西紅柿、黃瓜之類的。"李洪蓮主任醫(yī)師英德市人民醫(yī)院三甲腦出血適合吃什么水果腦出血的病人，一般不要吃生、冷、辛辣、刺激的東西。水果方面，不要吃寒涼性質(zhì)的，應(yīng)吃當(dāng)季的、溫性的水果，有變質(zhì)傾向的一定不要吃。可以吃新鮮的蘋果、桃子、荔枝、獼猴桃、香蕉、火龍果、橙子、菠蘿等，不僅含有豐富的維生素和微量元素，還有助于排便通暢，有利于血壓的控制，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，有利于控制腦出血的病情。注意調(diào)整生活方式，盡量低鹽、低脂、清淡飲食。注意放松心情，不要激動(dòng)，對(duì)于腦出血的控制可以起到輔助作用。如果患有糖尿病，還要減少糖分的攝入，不能吃含糖量太高的水果，比如西瓜。楊堯華主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院三甲來月經(jīng)適合吃什么水果"來月經(jīng)時(shí)可以吃各種新鮮蔬菜、水果，只要不是過于寒涼的水果和剛從冰箱里拿出來的水果就行。月經(jīng)期是女性的特殊生理時(shí)期，女性身體慢性失血、抵抗力下降，飲食上避免辛辣、刺激性食物和過于油膩的食物，可以適當(dāng)增加高蛋白食物，多吃新鮮蔬菜、水果，蘋果、桃、榴蓮等水果在月經(jīng)期都可以吃，這些水果可以補(bǔ)充體內(nèi)足夠的維生素，還可以預(yù)防便秘，有利于身體健康。桔子、獼猴桃等水果含有豐富的維生素C，來月經(jīng)時(shí)都可以吃。來月經(jīng)時(shí)只要注意保暖，大多數(shù)水果都可以吃。"劉紅亮副主任醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲腎炎適合吃什么水果腎炎患者適合吃富含B族維生素和維生素C的水果，哪些水果適合吃呢？可以服用蜜桃、梨、橘子、西瓜等，前提是患者沒有糖尿病，如果有糖尿病就不建議服用。如果腎炎患者出現(xiàn)了高血鉀和尿量少，這時(shí)不建議攝入含鉀多的水果，比如香蕉、橘子汁等，茶葉和咖啡的含鉀也比較多，這時(shí)也不建議服用。具體適合吃什么水果要根據(jù)個(gè)人情況來判斷，有些人水腫嚴(yán)重，肯定不建議吃含水量比較大的水果。如果尿量比較少、血鉀高也不建議吃含鉀比較高的水果，如果血糖比較高不建議吃大部分水果。黃愷主任醫(yī)師浙江省立同德醫(yī)院三甲腰椎骨折適合吃什么水果"腰椎骨折的患者適合吃富含維生素C的水果，能夠促進(jìn)骨折愈合，還可促進(jìn)身體健康，比如平時(shí)應(yīng)該多吃獼猴桃、鮮棗、蘋果、香蕉等，以上水果營養(yǎng)價(jià)值較高，能夠及時(shí)補(bǔ)充人體所需的微量元素。水果中還含有豐富的營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，故骨折后多吃水果可以有效提供人體所需要的營養(yǎng)成分，并促進(jìn)病情恢復(fù)。另外，患者還可以適當(dāng)吃草莓、荔枝、柑橘等水果，同時(shí)注意日常飲食調(diào)理，最好選擇清淡飲食。n在骨折期間，患者要禁止吸煙、喝酒，因?yàn)闊?、酒能夠使骨折部位小血管發(fā)生痙攣、收縮，會(huì)使骨折部位的血液供應(yīng)受到破壞，血供減少或血供中斷，出現(xiàn)骨折延遲愈合、骨折不愈合。另外，在骨折期間要進(jìn)行腰背部肌肉的等長功能訓(xùn)練，可以增強(qiáng)肌肉力量，并增強(qiáng)椎體穩(wěn)定性，對(duì)骨折部位可以帶來生理學(xué)的力學(xué)刺激，可以促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，加速骨折愈合。"李濤主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21膽囊息肉適合吃什么水果膽囊息肉沒有適合或者不適合吃某種水果，可以正常吃水果。如果膽囊息肉患者合并了糖尿病，就不能吃太甜的水果。如果膽囊息肉合并膽囊炎，對(duì)于一些特別酸的水果，也要小心一點(diǎn)。一般而言，對(duì)于膽囊息肉，如果沒有發(fā)生過膽囊炎，水果方面沒有限制，可以吃，不是說哪種水果適合膽囊息肉，哪種水果不適合膽囊息肉。但是，還要綜合考慮患者的全身狀況，如患者既往合并糖尿病，吃西瓜等特別甜、糖分含量特別高的水果，需要小心。還有既往發(fā)作過急性膽囊炎的患者，對(duì)于特別酸的水果，也要小心，因?yàn)檫@種特別酸的水果，有可能會(huì)刺激膽囊大量分泌膽汁，對(duì)于既往曾經(jīng)發(fā)生過膽囊炎的患者，就有誘發(fā)急性膽囊炎發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。另外，對(duì)于膽囊結(jié)石合并膽囊息肉的患者，對(duì)于這些特別酸的水果、有刺激性氣味的水果，也要小心，但是沒有炎癥和沒有合并癥的膽囊息肉患者，對(duì)于水果而言，通常沒有特殊限制。張金鋒主治醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院三甲胃潰瘍適合吃什么水果"胃潰瘍對(duì)于飲食的要求，其實(shí)是很高的，不僅表現(xiàn)在平時(shí)的吃飯上，還表現(xiàn)在對(duì)于蔬菜、水果的選擇之上，選擇的好對(duì)于胃潰瘍的恢復(fù)就有利，選擇的不好可以適得其反。所以，胃潰瘍吃什么水果好，尤其重要。建議大家可以多吃紅色的水果，可以吃葡萄、藍(lán)莓、草莓等水果，因?yàn)楹星嗷ㄋ?，都含有抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。另一種就是天然維生素C的水果，紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等，水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，而且是抗天然抗氧化劑。再就是木瓜，是合胃的脾性，可以適當(dāng)養(yǎng)生，做胃食物。干果不能少，干果中含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必需的不飽和脂肪酸。再就是吃水果要注意，空腹或吃蛋白質(zhì)時(shí)應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、香蕉等。這些水果含有較高的空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃，引起不適。"郭菲主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院三甲痛風(fēng)適合吃什么水果"痛風(fēng)患者適合吃絕大多數(shù)水果。大多數(shù)常見的水果都屬于低嘌呤食物，對(duì)痛風(fēng)患者體內(nèi)的尿酸水平并沒有影響，也不會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。其中櫻桃對(duì)痛風(fēng)患者最為有利，它對(duì)幫助體內(nèi)尿酸排泄有一定幫助，但是單一食用一個(gè)品種的水果并不利于身體健康，所以痛風(fēng)患者只要做到水果進(jìn)食的多樣化就可以。痛風(fēng)患者還適合吃大多數(shù)新鮮的蔬菜，只要是低嘌呤食物，痛風(fēng)患者食用起來都沒有限制。痛風(fēng)患者平時(shí)只有注意飲食的多樣化，才能補(bǔ)充充足的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于提高機(jī)體的抗病能力?；颊咂綍r(shí)需要做到避免進(jìn)食高嘌呤食物，多飲水，嚴(yán)格戒酒、戒煙以及規(guī)律運(yùn)動(dòng)就可以。"徐磊副主任醫(yī)師浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲胰腺炎適合吃什么水果胰腺炎患者在出院之后并沒有特別的忌口，常規(guī)的水果都可以吃。但是需要注意以下兩個(gè)問題：1、胰腺炎本身是一種胰腺的炎癥，胰島素是由胰腺分泌的，胰島素分泌的部位主要是在胰腺的尾部。如果患者患有胰尾部的炎癥或者是胰尾部的囊腫、壞死、假性囊腫，則表明可能已經(jīng)損傷到胰島的細(xì)胞。所以有些患者在入院前沒有糖尿病，但是得了胰腺炎之后，內(nèi)分泌功能被破壞，就會(huì)得糖尿病，所以需要區(qū)分是不是有這種情況。如果有這種情況，引起血糖明顯升高的水果都要少吃，比如常見的蘋果、草莓、梨、香蕉、紅心火龍果等；2、胰腺炎患者不能吃含脂量比較高的水果，例如常見的牛油果。其次堅(jiān)果可以軟化血管，但含脂量也很高。如果患者多吃了含脂量比較高的牛油果或者或者堅(jiān)果，則非常容易引起膽道炎癥、膽道排石的發(fā)生，從而易導(dǎo)致膽道結(jié)石的梗阻，就有可能會(huì)誘發(fā)急性胰腺炎的發(fā)生。時(shí)思毛副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲月經(jīng)適合吃什么水果"適合月經(jīng)期吃的水果比較多，建議選用平性或者溫性的水果，比如蘋果、橘子、葡萄、桃子、木瓜、榴蓮等，這些水果營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物以及礦物質(zhì)，可以有效的補(bǔ)充月經(jīng)期營養(yǎng)和能量，有利于緩解痛經(jīng)癥狀，促進(jìn)經(jīng)血的排出。如果水果是在冰箱里儲(chǔ)存的，最好不要拿出來立刻食用，建議最好復(fù)溫一段時(shí)間或者用溫水燙一下再吃，以免引起腹痛或者加重痛經(jīng)，寒涼性的水果最好不要在月經(jīng)期吃可能會(huì)影響月經(jīng)量以及引起痛經(jīng)，比如香蕉、西瓜、梨等。在月經(jīng)期也不要吃芒果，因?yàn)槊⒐哂幸欢ǖ闹寡δ?，敏感體質(zhì)有可能會(huì)影響月經(jīng)量。"

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