大寒，再忙家里也要準備“6果”，滋補御寒又應景，溫暖過冬！

大寒節(jié)氣，這時也是最冷的四九嚴寒，俗話說：“三九四九冰上走”，可見大寒節(jié)氣的寒冷程度。這時的寒氣咄咄逼來，北風呼呼地吹，雪花漫天飛舞，大家出門都要添加衣物，注意氣溫變化，做好防寒保暖工作。雖然氣溫寒冷，但這時卻是進補的大好時機，經(jīng)常吃一些溫性的果子，對身體有滋補御寒作用，明日大寒，再忙家里也要準備“6果”，滋補御寒又應景，溫暖過冬。

一，蘋果。水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平三類。蘋果屬于甘平類水果，各種體質(zhì)的人都可食用。俗話說得好：“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果是公認的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一。它含多種微量元素和維生素、蛋白質(zhì)、糖分等人體所需的營養(yǎng)成分，可以補充人體所需要的營養(yǎng)，增強記憶力，經(jīng)常吃蘋果的人，會變得很聰明，還能降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞。有人會說，冬天吃蘋果很冷，其實蘋果還可以這樣吃。

二，山楂。山楂和蘋果一樣，也是甘平類水果，含有豐富的維生素C、核黃素、鞣質(zhì)、果糖、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，除了可以制成干品，還可以做冰糖葫蘆、山楂片、山楂條、山楂丸等美味。經(jīng)常食用，可以開胃消食、降血壓、降血脂等，對身體有很多的益處。

三，荔枝。荔枝，性溫，味甘，含有豐富的葡萄糖和蔗糖，維生素C和蛋白質(zhì)，有溫中理氣，補肝益腎，健脾生津的功效，冬季吃荔枝，可以補充能量，消腫解毒，延緩衰老、還能增強機體的免疫力，提高抗病能力。

四，紅棗。紅棗味甘性溫，含有豐富的維生素C、鈣、鐵等微量元素，人們稱它為“天然維生素丸”，是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者良好的保健品。對于女士來說，經(jīng)常食用可以駐顏祛斑、滋養(yǎng)容顏。

五，板栗。板栗含有蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、礦物質(zhì)，維生素等，能供給人體較多的熱能，其中的維生素和各種微量元素，具有抗氧化、健腦益智、抗老防衰的作用，還可以預防骨質(zhì)疏松、筋骨隱痛、腰腿酸軟、周身乏力等，大病初愈的病人以及體質(zhì)虛弱的人都可以吃板栗養(yǎng)生。

六，桂圓。桂圓性溫味甘，含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、多種氨基酸、鞣質(zhì)、膽堿、蔗糖、鈣、磷等，是其強大滋補能力的來源。吃桂圓肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶、消除疲勞，還能安心寧神、補血養(yǎng)氣。特別適合氣血不足、體虛乏力、久病虛弱、失眠健忘及驚悸不安者食用。

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