養(yǎng)生保健茶配方分享

養(yǎng)生保健茶茶

隨著生活水平的提高，冬季如何養(yǎng)生才能維持健康的身體保持最佳的狀態(tài)，已經(jīng)成為大家日常生活中不可缺少的話題。冬季就要來臨，這時(shí)候的養(yǎng)生保健工作絕對(duì)不容怠慢，冬季自制養(yǎng)生茶是你的不二之選，現(xiàn)在就跟著樓主，進(jìn)一步了解簡單的養(yǎng)生保健茶茶配方，讓你冬季在家輕松自制養(yǎng)生茶，喝來既輕松又有益于身體，男女老少都適合喝。

1.養(yǎng)生保健茶——絲瓜茶

材料：絲瓜200克；茶葉5克；食鹽少許

調(diào)制：先將絲瓜洗凈切片﹐并加少許食鹽﹐再加水適量﹐﹔

將茶葉以沸水沖泡5分鐘后取汁﹐倒入絲瓜湯內(nèi)即可。

每日1劑﹐不拘時(shí)飲服。

功效：清熱解毒﹐止咳化痰﹐利咽。

用于治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒﹑扁桃體炎及支氣管炎﹑咳嗽等癥。

2.養(yǎng)生保健茶——靈芝茶

材料：取少林藥局靈芝茶一袋，約2.5g。

調(diào)制：將少林藥局靈芝茶放于茶具中，加入適量開水輕輕搖勻，5分鐘后即可飲用。

功效：增強(qiáng)免疫，抑腫瘤，補(bǔ)中益氣，又加強(qiáng)筋骨，能連結(jié)青春，白嫩肌膚。

3.養(yǎng)生保健茶——蘿卜茶

材料：白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。

調(diào)制：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次，不拘時(shí)限。

功效：白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。

4.養(yǎng)生保健茶——銀耳茶

材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

調(diào)制：先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對(duì)入銀耳湯中，拌勻服用。

功效：滋養(yǎng)潤肺，止咳化痰之功。

5.養(yǎng)生保健茶——橘紅茶

材料：橘紅3~6克，

調(diào)制：先用開水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時(shí)食用

功效：潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。

6.養(yǎng)生保健茶——姜蘇茶

材料：生姜、蘇葉各3克。

調(diào)制：先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。

功效：具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效

7.養(yǎng)生保健茶——牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

調(diào)制：1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。

3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。

功效：天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。

8.養(yǎng)生保健茶——黃芪紅茶

材料：黃芪15克，紅茶3克。

調(diào)制：1、把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。

2、放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

功效：黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽、調(diào)和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾

胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。對(duì)中樞神經(jīng)、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。

9.養(yǎng)生保健茶——甘蔗紅茶

材料：甘蔗500克，紅茶5克。

調(diào)制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。

功效：清熱生津，治療咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食品等，是理想的保健茶飲。

10.養(yǎng)生保健茶——糯米紅茶

材料：糯米50克，紅茶5克。

調(diào)制：1、將糯米洗凈，放入鍋中。

2、加入適量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。。適用于胃腸性感冒。

11.養(yǎng)生保健茶——菊茶普洱茶

材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。

調(diào)制：1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開水。

2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。

3、約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。

功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)

12.養(yǎng)生保健茶——玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

調(diào)制：1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。

2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對(duì)緩解緊張、抑郁有不錯(cuò)的效果。

13.養(yǎng)生保健茶——紅棗茶

材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

調(diào)制：以沸水沖泡，每日作茶飲。

功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

14.養(yǎng)生保健茶——紅棗枸杞茶

材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。

調(diào)制：1、把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。

2、紅棗煮軟后，放入紅糖，調(diào)勻，即可飲用。

功效：可有效地防止血壓過高。

15.養(yǎng)生保健茶——薏仁紅棗茶

材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。

調(diào)制：1、將綠茶用沸水沖泡。

2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。

3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。

功效：幫助解毒，有效抗癌。

16.養(yǎng)生保健茶——黑木耳紅棗茶

材料：黑木耳12克，紅棗10克，適量冰糖。

調(diào)制：1、把紅棗(去核)和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。

2、加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時(shí)即可飲用。

功效：此方能有效補(bǔ)血，改善貧血癥狀。

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