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怎么樣合理的減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 17:45

2010.03.27 回答

推薦瘦身運動：

跳繩。它可以全面鍛煉身心，而且對女性有獨特的保健作用。它能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能；可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥等多種癥?。惶K還兼有放松情緒的積極作用，有利于女性的心理健康。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

專家提示：

這一階段，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的減肥藥物，達到瘦身的目的。還可以選擇品質(zhì)好的塑身衣，通過將身體的各部位，如腋下、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪轉(zhuǎn)移，收攏到正確合適的位置，使身材凹凸有致，從而達到瘦身美體的功效。主要的調(diào)整方式是將背、肩、腋下的贅肉轉(zhuǎn)移到前胸，使胸形圓潤、飽滿。通過對背部、腰部的設(shè)計，使身材挺拔。而提臀褲則是將臀部贅肉收緊，與塑身腰帶結(jié)合，引導(dǎo)腰腹和大腿贅肉向臀部轉(zhuǎn)移。

推薦瘦身產(chǎn)品
經(jīng)典瘦身膠囊。牛奶中富含鈣和乳清蛋白，他們可以幫助燃燒多余脂肪，在牛奶減肥法整個過程中，鈣和乳清蛋白起重要的作用，換句話就是，牛奶中的鈣和乳清蛋起減肥作用?？墒菍崿F(xiàn)健康快速減肥不反彈。

專家提示
服用減肥產(chǎn)品的時候，因為體內(nèi)的脂肪在消耗，會帶走大量的水分，平時要多吃蔬菜，多喝水。